Антивозрастная Нутрициология

Подготовила для вас 10 советов, КАК выйти из НОВОГОДНЕГО зажора 😁 1. Никаких “детоксов” и голодовок Организм уже перегружен. Соки, голод и «разгрузочные дни» только усилят стресс, отёки и срывы. Возвращаемся к нормальному питанию, а не наказываем себя. 2. Восстановите режим питания 3–4 приёма пищи в день + 1 перекус при необходимости. Регулярность → стабилизация сахара → меньше тяги к сладкому и перееданию. 3. Белок — в каждый приём пищи Яйца, рыба, мясо, птица, творог, протеин. Белок снижает а...

Заказать здесь

НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК не как у всех 🎄 Если вы всё ещё думаете, что подарить на Новый год — не дарите очередную ненужную безделушку! Дарите то, что действительно порадует и принесет пользу здоровью💙 Мы собираем персональные новогодние наборы нутрицевтиков :✨ красиво упакованные коробки✨ с тёплыми пожеланиями✨ с пользой для здоровья, энергии и внешнего вида Такой подарок — это:✔ забота, а не просто ненужная вещь✔ здоровье на весь следующий год✔ внимание к человеку, а не формальность Подберём набор ...

Всех с первым рабочим днем! А у нас вот такая картина за окном))) И это ЮГ! А как у вас со снегом?

Помощник в восстановлении женского здоровья! Вещество, которое невозможно чем-то заменить! 🙏🏻 Волшебный витамин В8 или МИО-ИНОЗИТОЛ 🔥 1️⃣ На самом деле -это природное вещество, относящееся к витаминоподобным соединениям (ранее его называли витамином B8, хотя официально он не считается витамином). 2️⃣ Действие мио-инозитола на организм и показания к применению Основные эффекты: 📌Участвует в инсулиновой сигнализации, повышая чувствительность клеток к инсулину. 📌Поддерживает репродук...

ЛОВИТЕ СХЕМУ: 💪БАЗА ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ Сывороточный протеин (или другой полноценный белок) Дозировка: 20–30 г после тренировки При недостатке белка в рационе можно дополнительно 1 порцию между приемами пищи Цель: закрыть суточную норму белка (1.4–1.8 г/кг массы тела) ✅ EAA (незаменимые аминокислоты) (Можно ВСАА, но ЕАА более полный состав) Дозировка: 8–10 г во время тренировки Полезно при тренировках натощак или если интервал между приемами пищи >4 часов Улучшает восстановление...

Дорогие, ну что, наш любимый канал, здесь в ТГ, скоро может стать недоступным… Поэтому давайте заранее перейдем на новую платформу (на всякий случай)… А я как раз подготовила для вас очень интересный пост, о ЕДЕ, которая СТАРИТ https://max.ru/join/MPpmV5i_U2o-icsC4E4YeUhdDIAH3kxYvtU5DXLc-Cg

Кстати, меня больше всего расстраивает именно потеря мышечной массы, с возрастом…. Особенно когда вижу появляющуюся рыхлость и чрезмерную мягкость там, где раньше были крепкие мышцы. Тренироваться нужно чаще и с большими весами, а вот погрешности в питании уже не прокатывают… Особенно если на работе завал и я перестаю ходить в зал на регулярной основе… Ничего не поделать, возраст берет свое!!! Или все-таки поделать что-то можно?? Как думаете? 😉😁

Очень модно принимать Витамины!!! Особенно по совету подруг… Почему так делать не стоит? Опасность самостоятельного назначения витаминов в том, что вы не знаете в какой форме и дозе эти витамины нужны именно вам! ☝🏻 Порой, в некоторых БАД содержится 200-300% , а то и больше от суточной дозы! А значит это уже не профилактические, а лечебные формы 👩🏼‍⚕️ Какие витамины самые опасные? ✋ВИТМИН Е БОЛЕЕ 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормон...