Очень модно принимать Витамины!!! Особенно по совету подруг… Почему так делать не стоит? Опасность самостоятельного назначения витаминов в том, что вы не знаете в какой форме и дозе эти витамины нужны именно вам! ☝🏻 Порой, в некоторых БАД содержится 200-300% , а то и больше от суточной дозы! А значит это уже не профилактические, а лечебные формы 👩🏼‍⚕️ Какие витамины самые опасные? ✋ВИТМИН Е БОЛЕЕ 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы. ✋ВИТАМИН А Особенно опасен для курильщиков! Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких. ✋ВИТАМИН С Осторожно при мочекаменной болезни!Норма — не более 500 г в сутки ✋ЖЕЛЕЗО Начинать прием только после выяснения причин его снижения! Никогда не принимать профилактически! ✋КАЛЬЦИЙ Без витамина Д может «запасаться» в сосудах и формировать камни в почках . Каких сочетаний стоит избегать? ❌ОМЕГА в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения! ❌ Витамин К не приметь с препаратами , разжижающих кровь ❌ витамин С + В1 / В12 / медь ❌ витамин Е + витамин Д / магний / цинк / медь ❌ железо + цинк / магний / хром / кальций / витамин E / B12 ❌ цинк + фолиевая кислота #бад #витамины #женскоездоровье #здоровье #добавки