NATALIE TALKS

⭐️ Классные способы отдохнуть. 1 часть. По себе знаю, что иногда бывает сложно придумать, как провести время. Вот вроде бы наступил тот самый заветный свободный вечер, а мы по привычке зависаем в рилсах, тратя на это свое драгоценное время. Специально для вас, 4 классных способа отдохнуть в одиночестве (пока печатала пост, их родилось больше десяти, так что буду выдавать порциями) 💜Почитайте приятную книгу Как же банально, но как же действенно! Я рекомендую именно бумажный или электронный вариа...

Как же хочется простых решений и ответов Раньше я, как и многие, была в поиске простых ответов на сложные вопросы. Особенно это было актуально в периоды кризисов (всяких тяжелых расставаний, подстав от друзей, буллинга и тд). Вот в каждой подобной ситуации возникал вопрос: А почему так происходит? И тут меня очаровывал этот загадочный мир психологии. Казалось, будто на каждую подобную ситуацию у психолога найдется обьяснение. [возможно, просто медицинская душа требовала срочной постановки диагно...

⭐️ Классные способы отдохнуть. 2 часть. Давайте продолжим разговор о классных способах отдохнуть в одиночестве Также не забудьте почитать первую часть по ссылке 💜Устройте кулинарный эксперимент Полностью вовлекаясь в процесс!!! Выберите новый для себя рецепт, их в интернете миллион, запаситесь продуктами иии творите! 💜 Делюсь любимыми рецептами последних недель: Банановый кекс - с кофе с утра идеально Трес лечес - мексиканский тортик со сгущенкой 💚Йога, растяжка или дыхательные практики Я лич...

Мой опыт психотерапии В 23 года у меня случился первый депрессивный эпизод. Я, как оказалось, всегда была к этому склонна, но была настолько не осведомлена в психологии, что этого не осознавала. Спустя несколько недель непрекращающейся тревоги и безостановочного самобичевания ясно было одно - сама я не справлюсь. Так начался мой путь в психотерапии. Я пробовала разное, и с одним психотерапевтом мы даже проработали 3 года Не хочу критиковать коллег, это не круто. Но все же хочу поделиться своим к...

Небольшой апдейт! За последние месяцы произошло много интересного, делюсь) Во-первых, я окончательно переквалифировалась из КПТ в схема-терапевта. Есть очень много мыслей на этот счет, обязательно поделюсь с вами в ближайших постах. Дам затравочку - я знатно задолбалась от узких рамок КПТ и решила пойти дальше: окончила потрясающий Московский институт схема-терапии, а сейчас учусь у них же на продвинутом курсе. Во-вторых, я впервые съездила в лагерь для взрослых! Это был как раз лагерь для схема...

И снова привет, дорогие После очередного долгого молчания мне наконец-то есть, что сказать Ужасно стыдно в этом признаваться, но да, я снова выгорела (Это уже третий раз, на секундочку) Последние месяцы я провела в руминациях на тему ведения блога. Вроде бы надо, но совсем не хочется. Оставалось лишь найти ответ, почему так. Хочу с вами поделиться, надеюсь это будет вам интересно, а может быть и полезно. Очень тяжело жить с перфекционизмом. С этим постоянным давлением изнутри и посланиями "недос...

В видео я как обычно пообещала прислать вам полезности Ловите красивую схему, как устроена наша психика. Она пригодится вам при просмотре и после - можно опираться на чек-поинты, анализируя свои переживания. А еще прикрепила напоминалку о наших ключевых эмоциональных потребностях (которые в идеале должны удовлетворяться!!!) Также прикрепляю ссылку на Схемный опросник Янга (YSQ - Young Schema Questionnaire), пройдя который, можно составить базовое представление о собственных дезадаптивных схемах!...

С реинкарнацией мой блог❤️ Говорим про базу! Откуда берутся наши дезадаптивные стратегии, негативные мысли и эмоциональные переживания? Как детский опыт связан с текущими проблемами? Разбираем все через призму схема-терапии Привожу много примеров, в том числе про свое избегание ведения соцсетей))) Получилось увлекательно🍿 Смотреть: 📺YouTube 🟦 VK Видео

Почему мне так тяжело? Вопрос, который временами проскальзывает у нас всех. Почему-то другие люди легче стартуют, не бросают начатое, уверены в себе и не стесняются этим делиться, не вовлекаются в абьюзивные отношения и способны самостоятельно принимать решения, не советуясь с родителями. Я к вам сегодня с ответом :) Наша личность формируется не только из заложенного биологически темперамента. Очень важен еще и детский опыт. И мы в психотерапии описываем этот детский опыт через призму эмоциональ...

Вуаля! Без лишней скромности скажу, что это, пожалуй, лучшее видео на моем канале Во-первых, каждому в нем что-то откликнется, мне удалось покрыть максимально широкий спектр Во-вторых, после просмотра вы получите возможность составить новую точку зрения на простые вещи Из чего состоит любовь? Почему нам важно отдыхать? Что заставляет нас цепляться за людей? Приятного просмотра❤️ ❤️YouTube 🟦VK Видео