⭐️ Классные способы отдохнуть. 1 часть. По себе знаю, что иногда бывает сложно придумать, как провести время. Вот вроде бы наступил тот самый заветный свободный вечер, а мы по привычке зависаем в рилсах, тратя на это свое драгоценное время. Специально для вас, 4 классных способа отдохнуть в одиночестве (пока печатала пост, их родилось больше десяти, так что буду выдавать порциями) 💜Почитайте приятную книгу Как же банально, но как же действенно! Я рекомендую именно бумажный или электронный вариант. Аудиокниги не создают такого погружения, будет сложно включить осознанность. 💜 Мои личные рекомендации для вас: художественные: "Исчезнувшая" Гиллиан Флинн, "Тревожные люди" Фредрик Бакман по психологии: "К себе нежно" Ольги Примаченко, "Выгорание" Эмили Нагоски 💛Порисуйте Уверена, что вы закатили глаза, увидев эту рекомендацию... Но стойте, а почему нет? Когда вы в последний раз клали перед собой чистый листок бумаги и пытались на нем что-то изобразить? Творчество потрясающе разгружает нервную систему, особенно если использовать краски приятных оттенков (хороший повод заглянуть в Леонардо). 💛 Кстати, не забывайте, что есть даже целое отдельное направление психотерапии - арт-терапия 💚Прогуляйтесь в парке или в лесу Природа лечит, это правда так. Во время прогулки легче всего прийти в состояние "здесь и сейчас" ("быть в моменте"), потому что вы чувствуете одновременно и запахи, и звуки, можете наблюдать за природой или жизнью города. 💚 А если включить приятную музыку, то можно словить катарсис (рекомендую). 💜Устройте себе домашнее СПА В ход идет все: ванна, теплый душ, ароматерапия (не зря же мы покупаем все эти ванильные баночки), массаж тела и лица. А если добавить еще свечи и расслабляющую музыку, то этот момент вы не забудете никогда! 💜 Кстати, и здесь порекомендую: на ютубе есть множество плейлистов с красивыми заставками и расслабляющей музыкой. Просто забейте в поиске chill music. Продолжим в других постах ❤️ И после этого всего вы скажете, что не знаете, чем заняться в одиночестве? А что, если не обесценивать простые варианты, а просто попробовать? 🙂