25 минут | Медиа здоровой спины

Упражнения для осанки: не всё так однозначно Есть такие упражнения, которые упоминаются в любом видео про спину. Их советуют всем подряд, хотя эффект сильно зависит от того, в каком состоянии ты начинаешь их делать. Иногда они как минимум не помогают, а в худшем случае могут усугубить ситуацию. Отправь другу, который тренит по Ютубу 🥴 Лодочка Выглядит как простое укрепление спины, но на практике почти всегда перегружает поясницу. Особенно если этой несчастной пояснице и так по жизни достаётся �...

Поддержка — наш конёк (и он не горбунок!) А кураторы у нас просто золото. Чуть выше рассказывали, как они помогают ребятам, которые по каким-то причинам «застряли» в тренировочном процессе. Например, из-за бурной жизни 😎 В карточках — суперские отзывы от тех, кто с помощью кураторов добрался до тренировок. Листай и посмотри гифку по центру, пожалуйста: eto мыыыыыы! А если ты до сих пор думаешь, что тебе не хватит мотивации тренить — ты сначала просто попробуй 🥰 Абонементы в Клуб здоровой спины...

Пора разобраться в мышцах спины Гайд, который поможет визуализировать, над чем мы тут вообще работаем — и разобраться в зонах ответственности каждой мышцы. Сохраняй шпаргалку и пересылай в избранное! Важно 🧡 Это путеводитель уровня А2: чуть больше, чем база, но есть ещё очень много деталей 🧡 В наших тренировках мы используем комплексный подход и задействуем далеко не только мышцы спины! Ставь лайк, если хочешь такой же гид по мышцам других частей тела. У нас ещё плечи, попа, руки, пресс… 🌟