Саша Сафронова_Функциональный фитнес| Растяжка| Питание

Привет всем! Следующий этап анализа - я очень хочу познакомиться с вами лично и зову на 20-30 мин диалог онлайн, чтобы я могла лучше узнать вас, ваши пожелания, ваши стремления и задачи, чтобы сделать те продукты и контент в этом канале, чтобы он был вам максимально нужный и не было «холостых» выстрелов. Откликнитесь в личку, пожалуйста, те из вас, кто готов со мной поболтать - @safronova_alek

Привет всем! Следующий этап анализа - я очень хочу познакомиться с вами лично и зову на 20-30 мин диалог онлайн, чтобы я могла лучше узнать вас, ваши пожелания, ваши стремления и задачи, чтобы сделать те продукты и контент в этом канале, чтобы он был вам максимально…

Поделись с вами тем, что узнаю на кастдевах, интересно, а вам это тоже откликнется? Напишите

Сейчас крайне важно понимать, что фитнес - не роскошный максимум, а базовый минимум. 💡Это то, что дает нам возможность сохранить здоровье на годы и быть активными с нашими повзрослевшими детьми, чтобы им не было за нас стыдно, не было потребности сидеть при нас и ухаживать, чтобы они могли жить свою свободную жизнь, взрослую, без нас в виде обузы. От фитнеса не стоит ждать быстрого результата, к нему стоит относиться как к процессу. Но чтобы этот процесс длился дольше, нужно чтобы он приносил у...

Иногда растяжку воспринимают очень узко: мол, это про шпагат. Но если честно, большинству он вообще не нужен. Девочки приходят совсем с другими запросами: 🟡хочу почувствовать тело, 🟡ноги какие-то каменные, 🟡спина ноет, 🟡двигаться стало тяжелее. Просто тянуть мышцы мало. Растянутые, неконтролируемые мышцы приведут к травмам. Поэтому часто получается странная история: «вроде тянусь, тренируюсь же… а двигаюсь всё равно как Бэмби на льду.» Именно поэтому я люблю функциональную растяжку. Это когд...

Иногда я думаю, что мы вообще не к тому готовимся. Каждую весну начинается этот марафон: «успеть к лету», «подтянуться к отпуску», «минус три килограмма за месяц». И вроде стараемся. Но готовим тело не к жизни, а к фотографиям, к какому-то одноразовому эффекту или что бы понравится кому-то... А отпуск вообще-то не про фото. Он же про то, сколько ты сможешь прожить/ пережить за эти 2 недели. Будешь ли ты лежать и искать тень, потому что жарко, тяжело и “что-то я совсем не в форме”. Или пойдёшь ис...

Выложила сегодня рилз и хочу чуть продолжить мысль. Когда у меня после родов заклинило плечо, я не могла нормально поднять руку. Мне было ужасно больно и жалко себя. Поднять малышку - боль. Кормить - тоже. Шевелиться без контроля ночью - ад. И вот в тот момент мне стало вообще не до амбиций, целей и «надо развиваться». Пока всё «терпимо», кажется, что можно игнорировать тело - «переживу», «подожду», «потерплю». Но тело не понимает «мне сейчас не до СЕБЯ». Оно лишь ждет помощи и заботы, а не наше...

Я очень хочу, чтобы вы все увидели это видео! Может быть переслали своим близким... Ничего более трогательного я не видела, чтобы так заставляло задуматься о заботе о себе через движение https://youtu.be/Fz1q8NWbExc?si=v1yccw4gY4brnY2O

Часто кое о чем не договаривают, когда начинают работать над своим питанием... Вы часто думаете, что это все ТОЛЬКО «про ваше тело, ваше питание, ваши привычки». Но спустя время происходят тектонические сдвиги... Меняется не только ваш рацион, но и поведение детей. Уверена, что каждой из вас знакомо: “это не буду», «то не буду», «это чёрное - не буду», «это склизкое - не буду»... Да и мы сами едим что-то, а детям не предлагаем, потому что думаем за них, что они не будут и «пусть едят уже то, что...

Ненавижу тренироваться! Когда проводила кастдевы, несколько раз услышала фразу выше, да еще и «Фитнес- чистое насилие» Если согласны, ставьте лайк😆 Я, конечно, не согласна, но и мое и мнение выше - субъективны. Но одно могу сказать точно, если вам не нравится фитнес, значит, вы не нашли ту физ активность, которая вам будет в кайф! Все же можно организовать иначе, например: 1. Тренироваться дома в уюте 2. Включить любимую музыку 3. Приглушить свет 4. Налить с собой ароматный кофе (ну это в моем ...