Иногда растяжку воспринимают очень узко: мол, это про шпагат. Но если честно, большинству он вообще не нужен. Девочки приходят совсем с другими запросами: 🟡хочу почувствовать тело, 🟡ноги какие-то каменные, 🟡спина ноет, 🟡двигаться стало тяжелее. Просто тянуть мышцы мало. Растянутые, неконтролируемые мышцы приведут к травмам. Поэтому часто получается странная история: «вроде тянусь, тренируюсь же… а двигаюсь всё равно как Бэмби на льду.» Именно поэтому я люблю функциональную растяжку. Это когда в тренировке сразу две вещи: ✔️работа над гибкостью ✔️проработка силы и контроля в новом диапазоне. В итоге не просто шпагат ради шпагата, а тело, которое легче двигается, меньше ноет и в целом лучше помогает жить.