Сейчас крайне важно понимать, что фитнес - не роскошный максимум, а базовый минимум. 💡Это то, что дает нам возможность сохранить здоровье на годы и быть активными с нашими повзрослевшими детьми, чтобы им не было за нас стыдно, не было потребности сидеть при нас и ухаживать, чтобы они могли жить свою свободную жизнь, взрослую, без нас в виде обузы. От фитнеса не стоит ждать быстрого результата, к нему стоит относиться как к процессу. Но чтобы этот процесс длился дольше, нужно чтобы он приносил удовольствие! Это база😆 Поэтому я всем желаю найти свой вариант физ активности, чтобы вы дольше были бодры, активны и самостоятельны! В моем случае это: ➡️Моя функциональная растяжка дома или в зале, после силовой ➡️Силовые в зале ➡️Сайкл Посчитала сегодня, сколько хочу, чтобы состоялось тренировок за год - 300 (без учета рабочих тренировок) Уже провела - 30. Уверена, что мне все будет в кайф❤️чего и вам желаю, искренне! А вы себе поставили какие-то такие засечки, чтобы видеть прогресс?