Стройность по-Фрейду | Светлана Краюшкина

Первые 3 слова - это про ваш 2026! У кого что? У меня: бизнес, дружба, благодарность )

Котятки мои 🥰 Я уже начинаю потихоньку вливаться в будни) у кого как? Отдыхаете еще?

Тут даже при -1 скорость ветра 26 м/с - это лютый 3.14дец. Щас -8. Ощущается бл’ как -500. Я в Арктике так не мерзла как здесь. Даже дома ветер гуляет. Пох как. Но я переезжаю в этом году домой. К своим горам!

А нет! С белком как раз все довольно хорошо) угля недобор, а жиров перебор) Вот, однако) когда кажется, что можно все определить «на глаз» - это действительно только кажется)

И если щас в рот, глаза, нос, уши летит снег, то летом, весной и осенью - пыль. Пока дойдешь - нажрешься.

Поездатая еда) - лапша, запаренная кипятком - перец, редис (слопала уже), морковка - копченые яйца для белка - калмыцкий чай с вялеными бананами Сбалансированно? Не очень. Белка меньше чем надо моему организму, углей больше, чем надо моему организму. Фишка: т.к. это завтрак - у меня весь день впереди сбалансировать суточную потребность своего тела в нужных элементах. Обращайте внимание на баланс нутриентов в ваших приемах пищи. Это не только про сытость - это и про восполнение дефицитов, нормали...

Я конечно понимаю - еще снег лежит. Я вообще сижу в шубе у себя дома и пишу эту новость. А за окном мороз и жуткий ветер. Ннноооо! В спортзалах скоро появятся первые подснежники))) Это когда приходят жутко желающие похудеть - причем уже вчера, и начинают усиленно тренироваться. Результат разнообразен - от серьезных травм телесных и психологических, до простого отвращения к любым упражнением вообще. Бонусом - рвотного рефлекса от одного упоминания про диеты. Почему? Потому что - и так находясь в ...

Не возраст, а снижение адаптации и резервов в теле. - Хуже работает метаболизм - Труднее подниматься с утра - Нет задора и энергии на эту жизнь, а просто механическое выполнение текущих задач - То что мотивировало раньше уже не заряжает - Гормоны живут своей жизнью - Отеки и вес даже от одного взгляда на десерт И все это можно обернуть вспять! Причем для этого достаточно начать с базовых вещей, о которых вы все прекрасно знаете. Тут и питание и элементарные тренировки. И другие приемы, которые с...