Beautyholic~

Свидание с самой собой⬇️ 📌Свидание с самой собой — это практика, цель которой — научиться находить время на себя, раскрывать творческие способности и перезагружаться. ⏺️Приготовьте себе ужин ⏺️Напишите письмо в будущее и откройте через год ⏺️Включите любимую музыку и танцуйте ⏺️Составьте себе луки ⏺️Сходите в кафешку ⏺️Примите ванну с пеной ⏺️Поухаживайте за собой (масочки, патчи, скрабы) ⏺️Устройте себе фотосессию

⏺️Вещи которые: #полезное • Дают энергию: ⏺️Чтение ⏺️Музыка ⏺️Забота о себе ⏺️Спорт ⏺️Медитация ⏺️Сон ⏺️Смех ⏺️Ведение дневника ⏺️Объятия • Забирают энергию: ⏺️Соц. сети ⏺️Накручивание себя ⏺️Работа без отдыха ⏺️Беспорядок ⏺️Много фастфуда

⏺️Как работать над своими слабыми сторонами и превратить их в сильные: #полезное • Осознайте и примите свои слабости: Признать, что есть проблемные места. Часто мы отрицаем их, так как это достаточно дискомфортно. Запишите 3-5 качеств, которые считаете своими слабыми сторонами.  • Переформулируйте слабости в альтернативные сильные стороны: Примеры переформулировки:  • "Я тревожный" – "Я предусмотрительный и всегда готов к рискам". • "Я упрямый" – "Я настойчивый и довожу дела до конца"....

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤😄 Цитата дня: «Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни — это твёрдо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбить себя с толку тем, кому кажется, будто они знают лучше» – Пэлем Грэнвил Вудхауз.

Доброе утро!🎀 Цитатка дня: «Обстоятельства часто можно изменить, изменив свое отношение к ним»— Элеонора Рузвельт.

💕Как повысить самооценку: 💗Заботьтесь о себе; 💗Не сравнивайте себя с другими; 💗Хвалите себя; 💗Выходите из зоны комфорта; 💗Анализируйте свои хорошие качества; 💗Прощайте себе ошибки; 💗Принимайте себя такой, какая вы есть; 💗Прекратите общение с токсичными людьми; Повышение самооценки - это процесс, требующий времени и усилий. Будьте терпеливы и настойчивы в своих стремлениях💝

Как избавиться от вредных 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷? 📌Чтобы справиться с вредной привычкой, сначала стоит проанализировать ситуацию, в которой она возникает. ⏺️В какой ситуации я кусаю губы? Что сейчас со мной происходит? Затем понять, какого результата я на самом деле хочу достичь. ⏺️Расслабиться? Взбодриться? Отвлечься? Как только мы осознали, в какой ситуации возникает привычка, переходим на последний этап — замена вредной привычки на полезн...

Good morning!!⏺️ Цитатка дня: «Успешный человек вырабатывает привычку делать то, что не любит делать неудачник». ⏺️Хорошего дня!⏺️

утренняя #йога И это опять моя любимая Mind yoga! • помогает хорошенько размяться • успокаивает • улучшает кровообращение ⊹ ⌒݂⌒ׄ⌒⌒ׅ ୨ ꒰  ♡  ꒱ ୧ ⌒ׅ⌒ׄ⌒ׅ⌒ ⊹ Ссылочка: https://youtu.be/jSmlAkcSTaA?si=TiWd7xftOo7QjLBe

🍵Почему важно полноценно пообедать? А как обед должен отличаться от других приемов пищи? Правильный обед восполняет запас питательных веществ и энергии, затраченных в утренние часы и влияет на то, насколько сытным должен быть ужин. 🌟На обед следует есть что-то не такое легкое как на завтрак или ужин. Наоборот, выберите более сытные блюда. Также на обед рекомендую есть больше всего белка за день. ● К своему основному сытному обеду стоит добавить большую тарелку салата и тогда вы точно не прогол...