Я конечно понимаю - еще снег лежит. Я вообще сижу в шубе у себя дома и пишу эту новость. А за окном мороз и жуткий ветер. Ннноооо! В спортзалах скоро появятся первые подснежники))) Это когда приходят жутко желающие похудеть - причем уже вчера, и начинают усиленно тренироваться. Результат разнообразен - от серьезных травм телесных и психологических, до простого отвращения к любым упражнением вообще. Бонусом - рвотного рефлекса от одного упоминания про диеты. Почему? Потому что - и так находясь в стрессе от долгих холодов, отсутствия солнца, свежих овощей, да еще и при текущих политических и прочих ситуаций.. люди вгоняют себя в дополнительные стрессы. Организму бы в себя прийти, и ваше бессознательное это прекрасно понимает, и очень вас бережет. И когда вы наваливаете потяжелее, да подольше, да при этом еще и еда скудная, оно подстроит для вас любые предлоги - чтобы вы не продолжали. А что делать тогда? Все просто - начинать сейчас и очень плавно, постепенно, без часовых нагрузок и диет. Тренировки - 20 минут через день, но такие, которые проработают все мышцы. Не диеты - а пересмотр рациона, сохранив любимые вкусности, без страха переесть. Если есть что-то с возрастом, индивидуальными моментами, гормонами, последствиями вмешательств, травм - уделить этому внимание и уже сейчас. И в спокойном режиме начать путь к восстановлению. Для чего? Для того, чтобы минимизировать факторы стресса, которых у нас у всех сейчас вагон и маленькая тележка. И параллельно усилить адаптацию к тем что есть. В лайтовом режиме, без колоссальных волевых усилий и давления на свой привычный ритм жизни. В общем-то так и работают все мои продукты)