Настрой на стройность | Марафон похудения

Даем старт челленджу для наших участников! До 20:00 воскресенья семьи выполняют задание и присылают отчет (фото, видео, текст) в группу. В понедельник вечером — обсуждение в чате, выбираем лучшего, чтобы участвовать в общем конкурсе между группами Первое задание на выходные - в карточке!

Сегодня особенный день! Мы от всей души поздравляем специалистов, которые помогают нам строить здоровое будущее через осознанное питание! Дорогие нутрициологи! Ваши советы — основа наших успехов: они помогают отличать правду от мифов и выстраивать рацион с опорой на науку, а не на сомнительные тренды. 💬 Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях! 🤗 Дорогие марафонцы, пусть все полученные знания в Марафоне станут надёжной опорой на пути к здоровью и стройности. Мы все стараемся для вас!

Сила — в людях! Мы восхищаемся успехами наших любимых марафонцев! А их увлечения и активность вызывают сильное желание произнести: «Браво!» Сегодня делимся историей Ирины Вахрушевой и её среднего сына, которые участвуют в марафоне «Настрой на стройность». Ирина рассказывает: «Мы со средним сыном решили поучаствовать в марафоне „Настрой на стройность“. В рамках марафона немного пересмотрели свой рацион. Но не всегда хватает времени готовить и питаться по режиму — младшая дочка занимается в цирке,...

☀️ Сегодня у нас особенный разбор завтраков! Его провела Светлана Валентиновна Коротеева, куратор Марафона и главный специалист по медицинской профилактике Минздрава Липецкой области. Завтрак — самый важный приём пищи: он запускает метаболизм, даёт энергию на весь день и помогает избежать переедания позже. Но не все завтраки одинаково полезны! Давайте посмотрим, какие варианты принесли наши участники, и узнаем экспертное мнение о каждом.

Настоящий мини‑гайд по здоровому образу жизни для детей и подростков! ✔️разбор главных причин набора веса у детей ✔️связь питания и гормонального фона ✔️важные «красные флаги» — когда стоит обратиться к эндокринологу ✔️список продуктов, которые поддерживают баланс гормонов ✔️советы эксперта, как избежать жёстких диет и расстройств пищевого поведения Сохраняйте карточки себе — они станут вашим быстрым справочником на весь марафон и даже после него!

АзбукаЗОЖ | «Белок — основа жизни». Функции, нормы потребления ДЛЯ ПОДРОСТКА Ты когда‑нибудь замечал, что после обеда с курицей или рыбой голод возвращается не так быстро, как после макарон? Это не случайно. ➖Белок — главный строительный материал твоего организма. Из него состоят мышцы, кожа, волосы, ногти, внутренние органы. Даже гормоны и антитела, которые защищают тебя от болезней, построены из белка. Когда ты растешь (а сейчас ты растёшь быстрее, чем когда‑либо), организму нужно много строит...

#Совет