Тело без марафонов | Настя Слугина

Почему у вас не получается похудеть и вы постоянно срываетесь? Очень часто девочки думают так: «Я просто безвольная, у меня дисциплины» Но проблема чаще не в вас. А в том, что вы пытаетесь резко поменять слишком много всего сразу Вот смотрите, вы решили худеть. И что обычно начинается?↩️ Надо: — считать калории — разобраться в БЖУ — взвешивать еду — выбирать правильные продукты — больше готовить — меньше есть сладкого/ мучного — ходить 10 тысяч шагов — раньше ложиться — пить воду — не срываться ...

Знаете, что меня беспокоит, когда я это вижу?↩️ Всё чаще вижу и слышу на своих консультациях проблемы с пищевыми привычками и лишним весом у подростков и детей.. Конечно, причинами этого являются: - низкая активность, время за компом и гаджетами - быстрая еда и напитки - дефицит сна, сбитый режим и стрессы А ключевое — пищевое поведение и рацион, который транслируется в семье Дети будут брать пример и делать так же, как вы. А не слушать советы, которые вы сами не выполняете Я очень радуюсь, когд...

Как есть сладкое ежедневно и убрать целых 14 см в обхватах живота? Обещала вам показать, как питалась моя подопечная из предыдущего поста и сбросила более 8 кг и 14 см в объеме живота Смотрите на картинки выше: - зефирки в шоколаде, шоколадки, вафли - пельмени, сосиски Но большая часть сбалансированная здоровая и вкусная еда ❤️ Я всегда топлю за баланс и за адекватный подход в коррекции образа жизни. Перегибы и слишком жесткие меры далеко не всегда имеют смысл

Причина моей улыбки всё утро!↩️ — это ответственные подопечные и их потрясающие преображения 😍 За 4 с небольшим месяца мы с подопечной сделали вот такую трансформацию тела ▪️От сладкого не отказывались. Шоколадки, зефирки были почти каждый день ▪️На диетах не сидели и даже калории не считали (я считала всё за нее за кадром) ▪️Праздники не пропускали, наслаждались застольями А главное — поменяли пищевые привычки и теперь с ними она будет сохранять и улучшать свой результат ВСЮ жизнь!! ❤️ Послуша...

Что важнее: калории или БЖУ? И почему у многих нет результата Слушайте на Х2 В этом подкасте разобрала: ➖самые частые перекосы в питании на основе сотен разборов рационов моих подопечных ➖зачем нужны БЖУ ➖с помощью каких простых действий можно сбалансировать свое питание без подсчетов еды рассчитать нормы для себя можно здесь ❤️ приятного прослушивания

Если вы хотите прийти в форму к лету, то сейчас лучшее время, чтобы начать 😌 Я катастрофически не успеваю постить для вас контент, т к работы с моими прекрасными подопечными очень много! Всех надо сделать красивыми и стройными Полюбуйтесь результатом одной из Вернусь с полезными постами и новыми историями преображений ❤️ Узнать про личное сопровождение

Улыбаюсь я от таких сообщений с утра🥹🥹 С 2019 года моя подопечная не видела первую цифру в весе «7» И вот сегодня тот день, когда привычная 8 сменилась на семерку! Прочувствуйте, какой радостный это момент, когда возвращаешься в свой стройный вес.. 🤤 Ушло 8 кг за 6 недель нашей совместной работы В конце месяца покажу вам наши коллажи с промежуточным результатом до/после

Друзья, привет! 👋 У меня на канале много новеньких подписчиков ▪️Переходите в закрепленное сообщение - там много полезных постов. Я люблю прикладную, полезную информацию и щедро ей делюсь ▪️Кто еще не забрал свой бесплатный расчет КБЖУ под цель - переходите в бот Он вам еще и меню на 3 дня в подарок пришлет с моими рецептами 🎁 Ниже опрос. Пожалуйста, отметьте актуальные для вас задачи по телу и питанию. Так я буду понимать, какой контент для вас выпустить в ближайшее время ❤️ Старенькие подпис...

У меня долгое время было нарушение пищевого поведения Смотрите, как я выглядела в разные годы, качаясь на качелях «похудела-набрала» Максимальный вес чуть меньше 70 кг, минимальный 46 кг. При росте 162 см Первые нарушения появились в подростковом возрасте (лет 15-16), когда особенно важно стало быть социально привлекательной. И вместе с взрослением приходит озабоченность своим внешним видом Первые диеты были из паблика ВК «40 кг». Может кто такое помнит?)) Поднимаю эту тему, потому что хочу вас ...