Анастасия Долгих/врач-диетолог👩🏻‍⚕️

Кстати! Интересный факт, который многих очень удивляет😄😄 Пошел 8-й месяц беременности, но мы все еще не знаем пол малыша!!🙈 Мамочки, делитесь, а когда вы узнали пол ребенка?))

Поликлиника плановый профосмотр Забавно через пару лет снова переступить порог, но только в новой роли Не ко мне идут с ребенком, а мы) И теперь +1000000 к пониманию мам, когда собираешься на прием с малышом🫣

12.07.25 💗👧 Нашей малышке уже месяц! Как материнство? Мне все нравится, хоть и бывают разные дни) Беременность протекала максимально комфортно. На учет вставала с весом 60 кг, в родах - 71 кг. Сейчас уже снова привычные 61 абсолютно без каких-либо заморочек, ограничений и запретов в питании Да и роды думала, что тоже будут страшнее, но по по моим ощущениям токсикоз в первом триместре оказался куда более тягостным😅 На ГВ. Окситоцина море и это кайф Планировали, что будет спать в отдельной кров...

А кто сказал, что нужно что-то категорично исключать??? Про цикл «диетоголика» и феномен ложных надежд😢 В погоне за быстрыми результатами, человек может перебирать множество разных марафонов похудения, систем питания и лайфхаков, чтобы увидеть заветную цифру. Предъявлять к себе завышенные требования и ставить нереалистичные цели. Стремиться к идеальной идеальности и тешить себя большими надеждами на быстрый, и легкий успех. Но факт остается фактом. Прежде всего мы сталкиваемся с привычкой! ✔️Пр...

Самый частый вопрос за последние время👇🏻 Ты всё ещё ходишь в зал с таким животом?? Да, потому что это базовая часть образа жизни. Благодаря спорту я очень сильно поменялась, не только внешне, но и внутренне. И это не про то, что нужно срочно похудеть/накачать. ✔️До зала я весила 50 кг при ✔️росте 169. Сейчас мой ✔️нормальный вес до ✔️беременности составлял ✔️62-64 кг. ✔️Фотку с 2016 года можно ✔️посмотреть 👉🏻 здесь😁 Потому что важно КАЧЕСТВО тела, а не тупо цифра на весах! А оно нарабатывае...

Раньше я тоже думала, что витамины - ерунда🤦‍♀️ Сейчас всё сильнее осознаю, насколько это важные вещества!! Как может преобразиться качество жизни человека, адекватно восполнив дефициты! Открой любой учебник по биохимии, начни смотреть ключевые реакции организма и увидишь их участие. Не работают? Просто надо подбирать оптимальную форму и адекватную дозировку. И в целом понимать, для чего и зачем принимаешь? ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Любимый PreventAge💚 Школа клинической нутритивной медицины.

Очередная порция мотивации, если закралась мысль посидеть на диетах, например, чтобы «УСПЕТЬ К ЛЕТУ…»😤 Напоминалка про метод тарелки.

Собственноручная «диетическая депрессия». Усталость, раздражительность, агрессивность, подавленность, тревожность и прочий эмоциональный дискомфорт испытывает каждый, кто решился на резкие, и строгие ограничения в питании. Чрезмерно строгие диеты НЕВОЗМОЖНО соблюдать долго! И рано или поздно последует срыв. Во время срыва чаша весов с выраженным перееданием перевешивает диетические ограничения. И понеслаааась!! «Горит сарай, гори и хата». В итоге человек держит себя в состоянии ПОСТОЯННОГО стрес...

Брат всегда поддержит😂😂 Из семейного чата🫶