Приняла магний и себя | Анастасия Якимова, психолог, хелскоуч, нутрициолог и наставник нутрициологов

В клубе здоровья стартовал месяц очень важной темы — тревожности❤️ И в этом месяце я буду для вас больше психологом, чем просто нутрициологом. Потому что тревога — это не только про магний и кортизол. Это про состояние, когда тело живёт в режиме бей или беги, даже если вы просто лежите на диване. Про ком в горле, дрожь в теле, скачущие мысли. Про страх за свои панические состояния, хотя на самом деле нервная система просто перегружена. В клубе очень бережная атмосфера 🧘‍♀️ И многие здесь впервы...

Да, добавки и дыхательные практики могут снять острый приступ тревоги. Но вдолгосрок важно работать глубже. Потому что тревога - это не просто нервы Это всегда связка: кишечник - мозг - гормоны - образ жизни. И есть большая разница между: я иногда переживаю и я живу в постоянном напряжении и уже даже не замечаю этого Ранее мы в клубе и в канале разбирали: 🔴почему сахар и кофе усиливают тревогу 🔴как гистамин влияет на панические состояния 🔴и почему телесные практики иногда работают глубже, чем...

ЗАВТРА - ПОВЫШЕНИЕ СТОИМОСТИ на КОНФЕРЕНЦИЮ «ЗДОРОВАЯ СИСТЕМА» ❗️04.04 (суббота) с 12:00 до 15:30 ❗️г. Москва, Варшавское шоссе, д. 33, стр. 13, этаж 2 (метро Верхние котлы / Нагатинская) Это будет время: • ценных знакомств, нетворкинга и обмена опытом • пошаговых решений от экспертов-практиков через ёмкие выступления • перезагрузки и наполнения • подарков и сюрпризов • вкусного фуршета А на память у вас останутся яркие кадры с этого события для контента 👁 Рекомендовано к посещению: • нутрициол...

Эфир пролетел незаметно 🌒🌘 Казалось бы, говорили про тревожность, но все ушли расслабленные! Идеально, я считаю🔥 Поговорили про тревогу как привычку, я привела примеры из своей жизни, погрели почки, сделали дыхательную практику и медитацию и почти уложились в час! Спасибо всем, кто был онлайн! Вы супер😘 На сегодня рабочий день завершен, эфир и презентацию к нему выложу завтра утром. Ждите! Ссылка на канал «Приняла магний и себя» С любовью и заботой, ваша @nastia_yakimova 💖

В этом мире каждый второй тревожник Остальные просто не знают, что их состояние имеет название «тревога»😁 Поэтому особенно ценно в наших реалиях заниматься собой, чтобы кукуха не поехала. Мы вот в клубе здоровья два раза в неделю делаем утренние практики для стабилизации нервной системы. Во вторник у нас был цигун, сегодня дыхательная практика, благодаря которой мы снижали уровень стресса, фокусировались на теле, своих ощущениях. Всего 10 минут, а ощущение, что произошла очень мягкая, но в то ж...

Сегодня день нутрициолога🌒🌘 А значит, и мой праздник тоже)) Для меня эта профессия не про «таблетки» и не про запреты. Она про особую ценность: быть рядом, когда человеку сложно. Помогать, вдохновлять, подсказывать и верить в его силу даже тогда, когда он сам в себя перестал верить. Мой путь в нутрициологию начался… с отрицания 😄 Я начала увлекаться ЗОЖем примерно в 20 лет, просто потому что было безумно интересно копаться в процессах организма. И я всегда говорила себе: «Я не буду работать в...

Коротко напомню про тариф 1+1 в честь года клуба 🎁 Вы оплачиваете один месяц, а получаете два. Можно: ♥️ оставить второй месяц себе ♥️или пригласить подругу / сестру / коллегу, которая устала жить в напряжении Вместе проходить такие темы легче ❤️ ➡️напоминать друг другу про практики ➡️делиться состоянием ➡️обсуждать, что получилось 🧘‍♀️ Доступ к тарифу закрывается 31 марта По всем вопросам пишите в комментариях

Если вас что-то беспокоит, то в большинстве случаев уже есть решения. Даже в такой сложной теме, как тревожность ☀️ Как бы ни странно звучало - есть схемы, которые работают на уровне: 🔴тела 🔴психики 🔴биохимии Поэтому в этом месяце в клубе я работаю и как нутрициолог, и как психолог, и как специалист по образу жизни. Мы разбираем: ➡️ какой магний подойдёт именно вам ➡️ как питание влияет на ГАМК и серотонин ➡️ почему добавки не работают без работы с телом (цигун, массаж ушей, дыхание) ➡️ что д...

Запись эфира «ВСЯ ПРАВДА О ТРЕВОГЕ» ➡️Посмотреть по ССЫЛКЕ ➡️Презентация к эфиру по ССЫЛКЕ ➡️Отзывы после эфира Что разобрали на эфире: ➡️почему тревога не уходит, даже если «всё нормально» ➡️как связаны тревога, питание и дефициты ➡️ что происходит с нервной системой на самом деле ➡️взгляд китайской медицины: где рождается тревога в теле ➡️почему просто «успокоиться» не работает ➡️и что действительно помогает И в честь первого дня рождения клуба здоровья «Тепло» (ему исполнялся 1 годик🥳) я при...

Подкаст о реальной практике нутрициолога Почему это не просто «посмотреть анализы и сказать - это ешь/это не ешь» Очень-очень рекомендую к прослушиванию и коллег и тем, кому интересно, как устроена моя практика, так скажем, «за кулисами» Ссылка на канал «Приняла магний и себя» С любовью и заботой, ваша @nastia_yakimova 💖