GRAFLAB

5 анализов, которые помогают понять общую картину состояния организма Когда речь заходит о здоровье, легко запутаться в длинных списках обследований. Мы в GRAFLAB рекомендуем начинать не с максимального количества анализов, а с тех показателей, которые дают общее понимание ресурсов организма, уровня восстановления и скрытых дефицитов. 1️⃣Ферритин показывает запасы железа. Его низкий уровень часто становится причиной усталости, слабости и выпадения волос даже при нормальном гемоглобине. 2️⃣ ...

Угадайте дефицит по симптому 🧬 Иногда наше тело шлет странные сигналы. Давайте проверим, насколько хорошо вы их расшифровываете!

Почему хронический стресс буквально «вымывает» витамины из организма? Стресс — это не только эмоциональное состояние. С точки зрения физиологии это режим повышенного расхода ресурсов. Когда организм регулярно находится под действием кортизола и адреналина, он начинает тратить витамины и минералы значительно быстрее, чем в спокойном состоянии. В первую очередь страдают витамины группы B. Они участвуют в выработке энергии из глюкозы и поддерживают работу нервной системы. Исследования показывают, ч...

Почему мозг «ест» больше энергии, чем мышцы — даже когда вы ничего не делаете?🧠 Кажется логичным, что больше всего энергии тратят мышцы, особенно во время движения. Но на самом деле мозг — самый энергоёмкий орган в теле, даже в состоянии покоя. Несмотря на то, что мозг составляет всего около 2% массы тела, он потребляет до 20–25% всей энергии организма. И это — когда вы просто сидите, думаете или листаете телефон. Почему так происходит? Мозг постоянно: – поддерживает электрические сигналы между...

Почему дефицит витамина B1 может маскироваться под тревожность, усталость и «плохие нервы»?⚡️ Витамин B1 (тиамин) редко обсуждают, потому что он не такой «модный», как витамин D или магний. Но с точки зрения нейрофизиологии это один из ключевых витаминов для работы нервной системы и мозга. Тиамин участвует в превращении глюкозы в энергию, а без него клетки мозга буквально остаются без топлива, даже если питание кажется нормальным. Когда витамина B1 не хватает, первыми страдают ткани с высоким эн...

ОМЕГА-3: ПОЧЕМУ ЭТО НЕ “ПРО РЫБУ”, А ПРО ТО, КАК РАБОТАЮТ КЛЕТКИ? 🧬 Давайте честно: когда слышим “омега-3”, первая ассоциация — рыбий жир и история “для сердца”. Но если смотреть научно, самое интересное в омега-3 — не “какому органу полезно”, а что это строительный материал. Омега-3 встраиваются в мембраны клеток — а мембрана решает, как клетка пропускает вещества, как реагирует на сигналы и как быстро восстанавливается. Если мембрана условно “гибкая”, клетке проще обмениваться веществами и ко...