Настасья|PRO питание и баланс 🥬🥦🍒

Такой вот день Валентина ❤️ Жаренные яйца и румяный хлеб - один из любимых быстрых завтраков🥹 Готовлю пост про быстрые блюда и поняла, что не все они такие уж быстрые 😂 Но как же стало проще со всякими новыми баночками с рыбой, мясом и тд. Но в целом приятно, что продуктовые супермаркеты стали больше предлагать ПП продукции Падел просто вошел в наши сердца🤤😎 будем пробовать дальше 🎾

Пока у меня кризисные отношения с кухней, хочу поделиться красотой одной подопечной😍😍😍😍 вафли тема, говорю же! 🧇 Так готовила много и так часто, что сейчас дай бог бутерброд сделать 😵‍💫 у всех, кто долго считает еду, случаются периоды, когда доходит до отвращения. Стараюсь сейчас выбирать готовое ПП, или те продукты, которые готовятся на раз два без всяких резаний, варки, жарки и тд

А можно стать амбассадором вафель? 🧇 🤤🤤🤤 🔴творог 50 гр 🔴мука 60 гр 🔴яйцо 1 шт 🔴адыгейский сыр или любой другой сыр 50 гр 🔴сахзам, соль по вкусу Просто все перемешиваете и жарите в вафельнице 😍😍😍

🍽 Вафли с куриным филе🥬 на 1 порцию Вафли: - 100 г куриного филе - 30 г тертого сыра 35% или ниже - 1 яйцо - 30 г цельнозерновой или рисовой муки - Соль, перец, сах зап, специи по вкусу 1. Пробить куриное филе в блендере 2. Добавить оставшиеся ингредиенты и смешать 3. Разогреть вафельницу, смазать маслом, выложите тесто, готовить 3-5 минут 4. Смазать творожным сыром (30 г), выложить зелень и овощи Приятного аппетита! 😋

Ритуал завтрака 🤍

С первым днем весны! 😍🌷💐🌸🌺 Вчера захотелось чего-то очень белкового, в голову пришел а-ля меренговый рулет ПП Бисквит 💞яичный белок 170 гр 💞соль, сахзам 💞лимонный сок 1 с.л. 💞кукурузный крахмал 20 гр Начинка 💞йогурт греческий 100-130 гр 💞творог низкой жирности 200 гр 💞сахзам 💞фрукты или ягоды на выбор Взбиваете белок с солью и сахзамом до мягких пиков. Добавляете лимонный сок и продолжаете взбивать. Вмешиваем кукурузный крахмал. Выкладываем на пергамент и ставим противень в разогрет...

Ну погнали, добро пожаловать в Академию тренеров, 260 академических часов 💪🏻 Ботошечкой я была всегда 🙄😅 📚

Супер вкусный ягодный мусс без сахара 🍓🍓 🔴ягоды 300 гр 🔴греческий йогурт 180 гр 🔴агар агар 5 гр 🔴вода 150-200 мл 🔴сахзам Перебить ягоды в блендере с йогуртом и сахзамом. Довести до кипения воду с агар агаром. Перемешать все и выложить в емкость. Дождаться остывания и вуаля😍

А еще самое главное не сказала. Перепробовала я всякие рецепты блинов с кефиром, на воде, на разной муке и знаете что поняла. Для меня самые вкусные те, что из детства. Молоко, яйца, мука и подсластитель. По мне так самые нежные и тонкие 🔥 🥞

В воздухе уже во всю 8 марта 🥰🌸💐🌷🌺🌹 как я рада наступлению весны! ❤️❤️❤️ Словила гиперфикс на голубике, можно оформить на нее ежедневную подписку 😅😍 добавляю во все блюда. А кстати она очень полезна и низкокалорийная 👀