МойТренер | фитнес | тренировки | личный тренер | Москва

МойТренер поздравляет всех девушек с 8 марта!💐 Каждая из вас уникальная и очень ценная: ▪️Вы вдохновляете этот мир на и подвиги новые совершенства. ▪️Вы уже богаче всех вокруг, ведь вы вмещаете в себя столько удивительных, чудесных качеств: красоту, смелость, нежность, энергию, мудрость, творчество, силу🔥 В этот день весны наша команда желает, чтобы в вашей жизни было больше поводов для радости, больше времени на себя и близких, больше легкости в делах. Мы хотим, чтобы в вашей жизни сохранялся...

5 СИГНАЛОВ, ЧТО ВАШЕМУ ТЕЛУ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мы часто привыкаем жить в дискомфорте и порой не обращаем внимание на сигналы, которые подает наше тело. Давайте вместе проверим ваше состояние. ⤵️ Отметьте, если про вас: □ Вы чувствуете сильную усталость к вечеру, даже если день был «лёгким» □ Болит или тянет спину / шею / поясницу □ Появилась скованность движений, ощущение зажимов или защемлений □ Сон стал менее глубоким и прерывистым □ Не хватает энергии на повседневные дела Если вы отметили хотя б...

ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК В студиях «МойТренер» нет свободного посещения. Все тренировки проходят только с тренером, который внимательно отслеживает и корректирует технику. Давайте посмотрим, в чем заключается каждый формат и кому он подходит. 👇 1) Персональная тренировка — работа один на один для тех, кто любит уединенность или только недавно начал знакомство с залом и нуждается в постоянном контроле, поддержке и безопасности. Подходит как для опытных спортсменов, так и для новичков: - кто только нач...

«МойТренер» — это фитнес-студия с уникальным подходом к тренировкам. Нам важно, чтобы каждый клиент приходил к нам из любви к нашему формату и тому, что мы делаем. Поэтому мы с удовольствием приглашаем гостей на бесплатную пробную тренировку. На пробной тренировке вы сможете: ➕ познакомиться с тренером и нашей студией ➕ понять, насколько всё удобно и откликается ли вам ➕ почувствовать атмосферу и формат занятий Для нас самое главное — чтобы вам было комфортно. Как проходит занятие: В начале трен...

КЕЙС: Василий — +15 кг сухой мышечной массы за 4 месяца 💪🏼 Василий пришёл к нам в студию с небольшим опытом самостоятельных тренировок, но с огромным желанием преобразить своё тело. И у него это получилось! Что сделали ⤵️ Тренер составил персональную программу с фокусом на увеличение силовых показателей за счёт базовых упражнений. Позже подключили дополнительные изолирующие упражнения на определённые мышечные группы. Помимо тренировок для Василия была составлена программа питания, благодаря ко...

Как не бросить тренировки в первые недели? В формировании любой привычки первые 14 дней — самые сложные, и именно здесь важно не сдаться. Частые ошибки: резкая большая нагрузка, ожидание моментального результата, непонимание, точно ли всё правильно. Это усугубляет ситуацию — и на эмоциях хочется всё бросить. Так как же пережить первые недели? ➡️ Не гнаться за максимумом Сильная нагрузка в начале = перегруз нервной системы, который и подталкивает к мысли “сдаться”. Лучше двигаться с небольшими ве...

6 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ ⚡️ Заряд энергией Чем больше энергии вы тратите, тем больше получаете. Когда мы мало двигаемся, наш организм переходит в «режим сбережения», из-за чего появляется хроническая усталость, вялость и отсутствие сил. Но когда тело получает регулярную физическую нагрузку, оно обогащается кислородом и питательными элементами. Это повышает уровень энергии, который сохраняет бодрость в течение всего дня. 💤 Крепкий сон Чтобы повысить качество сна, в течение дня важно выкладывать...

КАЖДЫЙ ИЗ ВАС ИНДИВИДУАЛЕН Фитнес-студия «МойТренер» сохраняет индивидуальный подход к каждому клиенту — даже если занятия проходят в парах или группах. Мы рядом на каждом этапе. С чего начинается индивидуальность? ➡️Знакомство Мы устанавливаем отметку «старт»: вес, параметры, состояние здоровья, образ жизни и питание, а также определяем цели и пожелания. В зависимости от этого тренер разрабатывает персональную программу, а также дает советы по питанию и другим активностям. ➡️ Персонализация в л...

Пробная тренировка: почему так важно её провести Пробная тренировка — это не “просто первое занятие”. Это способ понять, подходит ли вам тренер, формат и наш подход в целом. 🤝🏻Знакомство с тренером Тренер в первую очередь должен стать вашим другом и наставником, которому вы будете доверять на 100%. Поэтому нам важно, чтобы вы смогли найти с ним мэтч и чувствовать себя раскрепощенно. ✅ Подбор формата В нашей студии есть как персональные, так и групповые тренировки, но выбор формата зачастую зав...

КЕЙС 1: Валентина — минус 20 кг за 4 месяца Однажды к нам в студию «МойТренер» пришла Валентина с желанием похудеть, привести тело в тонус и вернуть жизненную энергию. На старте: она не вела активный образ жизни, раньше не тренировалась. При этом были протрузии в грудном и шейном отделах. Что сделали ➡️ Тренер составил индивидуальную программу. ➡️ Для вхождения в режим и повышения тонуса мы выбрали комплексные тренировки на всё тело. ➡️ Позже стали чередовать силовые и функциональные тренировки....