ННадежда Грядунова

Надежда Грядунова

@nadezhda_gryadunova🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

🏊Тренер по плаванию 🤓Эксперт в области аква-фитнеса 🦸Сертифицированный инструктор SSI 🧑‍🎓Методист Русского Института Фитнеса

📊 Полная статистика📝 Все посты
##какэтобыло
615
Подписчики
642,55
Ср. охват
104.5%
Вовлечённость
20
Постов
~0.2
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

20 из 20
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
13 дек., 19:29

Друзья, подготовка к новогодним вечеринкам идёт полным ходом 🚗 Предлагаю устроить обмен идеями! А также ссылками на материалы и реквизит 🛷

👁 975📷 photo
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
22 дек., 18:28

Новогодняя вечеринка 🔔 В БАССЕЙНЕ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Получилось как я и планировала - семейный вечер под добрую новогоднюю сказку

👁 962🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
28 янв., 19:44

Эти снежные дни хороши тем, что вокруг бассейна море чистейшего снега! Играли сегодня ⛄️ С теми, кто доехал 🚘

👁 899🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
27 дек., 15:01

Финальная вечеринка уходящего года ⭐️ AQUA PARTY 2026 ⭐️ Традиционная новогодняя аквааэробика

👁 878🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
21 янв., 09:22

https://disk.yandex.ru/i/VfFwv3YVoq020g Сегодня в "Третьем мнении" разговор с психологом Екатериной Ефимцевой https://t.me/promind_psy Тема: Диагноз СДВГ и рекомендации психолога по работе с детьми, имеющими данный диагноз. В комментариях Екатерина выложила книги по теме 📚

👁 856📷 photo
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
2 февр., 11:22

Когда нет шапочки для басика, но ты делаешь вид, что готов 😆

👁 803📷 photo
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
12 дек., 22:38

И финал Конференции - награждение лучших спикеров этого года Позволю себе эту минуту тщеславия ☺️ 🥇Первое место как спикер для руководителей 🥇Первое место как спикер лектория для тренеров Коллеги, спасибо! Мне бесконечно приятно признание от таких крутых специалистов!

👁 800🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
11 янв., 06:43

Мотивационные тоннели Учили согласование движений с дыханием в дельфине. А на обратоом пути ныряли через тоннели. Каждый раз меняю конфигурацию трассы, чтобы интерес не пропадал. В два подряд мы так и не нырнули - страшно 🫣

👁 769🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
19 янв., 16:30

Глаза - наш главный анализатор и контролёр при формировании правильных движений. А что делать, если ученик не видит своё движение? Моё предложение - добавить тактильных ощущений. Из резинок-пружинок получаются отличные колючие браслеты. Добавляют тактильных ощущений ☺️ В данном случае нам нужно, чтобы ученик "нашёл" колени. И понял правильную технику брасса. Надеваем резинки над коленом и под коленом. Выбирает цвета сам! Просим одинакового цвета резинки держать рядом (они дружат), а разного широ...

👁 708🎬 video
Nnadezhda_gryadunova
nadezhda_gryadunova
11 февр., 19:19

Делюсь идеей 🤓😇 Сенсорные кольца антистресс, успокаивающие FinPrice https://www.wildberries.ru/catalog/318630453/detail.aspx?size=480309459 1️⃣Задача: скорректировать движение. Очень частая история у людей умственного труда - правая рука (кисть особенно) инервированна очень хорошо и "привыкла" быть ведущей и самостоятельной. 2️⃣Надеваем кольца на те пальцы, которые ведут себя слишком самостоятельно. Привлекаем внимание нервной системы, создаём точки контроля для мозга. 3️⃣ Закрепляем. Снимаем ...

👁 699🎬 video

Типы хуков

Нейтральный18 | 670 просм.
Статистика2 | 398 просм.

Длина постов

Короткие (<200)7 | 752 просм.
Средние (200-500)7 | 618 просм.
Длинные (500-1000)6 | 544 просм.

Влияние эмодзи

618
С эмодзи (10)
667
Без эмодзи (10)
-7.3% охвата

Типы контента

🎬
13
video
667 просм.
📷
6
photo
666 просм.
📝
1
text
185 просм.
Надежда Грядунова (@nadezhda_gryadunova) — Telegram-канал | PostSniper