Растяжка онлайн/MOKEEVA STRETCHING29463

Иногда кажется, что если тело сильное 💪и тренированное — жизнь автоматически станет легче 🦋и счастливее. Но правда глубже. Сильное тело не защищает от переживаний и сложных периодов. Я сама сейчас проживаю не самый лёгкий этап в своей жизни. И я всё больше понимаю: чем дольше отворачиваешься от своих чувств и трудностей, тем тяжелее они становятся. Но есть то, что помогает мне держать внутреннюю опору — дыхательные практики, 😮‍💨медитации🧘‍♀️ и тренировки.🧘‍♀️ Они не решают всех проблем. Но...

🌿 Запускаю новый поток онлайн-клуба растяжки Если ты чувствуешь, что телу не хватает движения, лёгкости и заботы — я приглашаю тебя в мой онлайн-клуб.🖱 Мы начинаем 90 дней мягкой трансформации тела — без жёстких тренировок и давления на себя. Только бережная работа с телом, которая постепенно меняет ощущения и внешний вид. 📈Программа построена по этапам: 🌷Март — Выравнивание тела Работаем с поясницей, тазом и мышцами кора. Убираем гиперлордоз, активируем ягодицы и стабилизируе...

🌷Весеннее равноденствие — это особая точка в году, когда день и ночь становятся равны. 🩳 ⚖️Момент баланса, тишины и перехода. Природа словно замирает на вдохе… и начинает пробуждаться.🌱 И мы — не отдельно от этого процесса. Наше тело, нервная система, энергия ⚡— всё так же подчиняется природным ритмам. 🐸 После зимней замедленности хочется больше движения, дыхания, лёгкости. Это естественно.👩 Ещё наши предки глубоко чувствовали эту связь. 🔗 Весеннее равноденствие считалось началом нового го...

Ровный таз — это не просто «про осанку». Это про то, как ты чувствуешь своё тело каждый день. Когда таз перекошен: ▫️одна нога «ведёт» ▫️поясница ноет к вечеру ▫️живот выпирает, даже если ты следишь за питанием ▫️ягодицы «не включаются», сколько ни тренируйся ▫️тело выглядит уставшим и зажатым Через бережную растяжку, дыхание и осознанное движение мы не «ломаем» тело, а возвращаем его в естественное положение. Без боли. Без насилия. С вниманием к себе. Начни с малого. И ты почувствуешь, как меня...

Растяжка на все тело ❗️Перед выполнением не забываем сделать разминку❗️ Пиши в комментариях Слово «Растяжка» и я пришлю полноценную пробную тренировку! ❣️ А наиболее комплексный и целостный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своём онлайн-клубе 🧘‍♀️ Запись через сайт🖱 В марте работаем над Гиперлордозом и МТД. 🤫P.S. Подписывайтесь на мой ВК,🖱 пока Telegram полностью не заблокировали. #растяжка

Как работать с перекосами⤵️ 1️⃣Пересмотреть все свои ежедневные привычки, которые приводят к перекосам: ▫️ стоять с упором на одно бедро ▫️сидеть нога на ногу, ▫️носить сумку на одном плече, ▫️спать только на одном боку, поджимая ногу Кажется, что это такие мелочи, но именно из них мы и СОСТОИМ⚛️ И да, бывают случаи, когда наши асимметричные привычки - это не причина перекосов, а их следствие, поэтому в любом случае идём к пункту 2: 2️⃣Важно добавлять ежедневные упражнения, которые будут работат...

тело не работает по частям и тренировать его тоже важно целостно ⚙️ с возрастом мы теряем мышечную массу а значит — силу, 💪опору и лёгкость 🦋в теле поэтому важно не «качать зоны», а включать всё тело сразу это про устойчивость, про здоровье, про ощущение «я в ресурсе» мягко. глубоко. эффективно. если хочешь укреплять тело без перегруза — приглашаю в мой онлайн-клуб 🤍 там тренировки, которые ты действительно чувствуешь Запись через сайт🖱. 🤫P.S. Подписывайтесь на мой ВК,🖱 пока Telegram полно...

Эта практика — мягкое погружение в себя.🧘‍♀️ Без усилия, без спешки. Только дыхание, тело и внимание.🧘‍♀️ На фоне — звуки моря,🌊🌊 как напоминание о ритме, который уже есть внутри тебя. Вдох — волна приходит.🌊 Выдох — уходит, забирая лишнее.🌊 Мы начинаем с наблюдения — как ты сейчас? Где в теле есть отклик, а где — тишина?🔇 Постепенно внимание становится тоньше, мыслей 💭— меньше, а ощущений — больше. И в конце… звучание чаши, 🥣 как волна, которая проходит сквозь тебя, собирая всё лишнее ...

пиши «тазовое дно» я пришлю тебе пробную тренировку из моего онлайн клуба🧘 В этом упражнении не забывай сделать глубокий вдох, 😮‍💨и долгой выдох до ощущения корсета 💝на талии.❣️ На выдохе дави стопами в пол, а макушкой тянись вдоль стены вверх.⬆️ Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер и не является стратегией или рекомендацией. Автор отражает личное мнение, не призывает к действию и делится исключительно своими мыслями. ❣️ А наиболее комплексный и целостный подход...

Только сегодня до 21:21 можно выбрать карту из колоды. Ставь + в комментариях. Метафорические карты Сияние богини 🧘‍♀️ Долгожданная колода от Веды Рам. Про женские 👩ипостаси в самых разных проявлениях. От разметающих демонов богини Кали до мягких и светлейших ангелов любви, семьи и материнства. Эти образы позволят соединиться с разными энергиями⚡️ в вас и вовне, а также дадут подсказку на запрос или настройку на день. Каждая картина - портал в разные состояния, энергии и миры. Соединяйтесь с о...