Эта практика — мягкое погружение в себя.🧘‍♀️ Без усилия, без спешки. Только дыхание, тело и внимание.🧘‍♀️ На фоне — звуки моря,🌊🌊 как напоминание о ритме, который уже есть внутри тебя. Вдох — волна приходит.🌊 Выдох — уходит, забирая лишнее.🌊 Мы начинаем с наблюдения — как ты сейчас? Где в теле есть отклик, а где — тишина?🔇 Постепенно внимание становится тоньше, мыслей 💭— меньше, а ощущений — больше. И в конце… звучание чаши, 🥣 как волна, которая проходит сквозь тебя, собирая всё лишнее и возвращая к центру. Позволь себе это время. Побыть внутри. Почувствовать. Замедлиться. 🤫P.S. Подписывайтесь на мой ВК,🖱 пока Telegram полностью не заблокировали. 🫲Практику найдешь тут 🖱