Ровный таз — это не просто «про осанку». Это про то, как ты чувствуешь своё тело каждый день. Когда таз перекошен: ▫️одна нога «ведёт» ▫️поясница ноет к вечеру ▫️живот выпирает, даже если ты следишь за питанием ▫️ягодицы «не включаются», сколько ни тренируйся ▫️тело выглядит уставшим и зажатым Через бережную растяжку, дыхание и осознанное движение мы не «ломаем» тело, а возвращаем его в естественное положение. Без боли. Без насилия. С вниманием к себе. Начни с малого. И ты почувствуешь, как меняется не только осанка… а состояние внутри. В моим тренировках работы с тазом больше всего в курсах: ТАЗОВОЕ ДНО - про тазовое дно и все, что фасциально с ним связано (см.закреп "Тазовое дно") ГИПЕРЛОРДОЗ (работаем сейчас весь март) А на этом видео упражнения для раскрытия и расслабления зоны сгибателей бедра. Очень полезно тем, кто много сидит! Запись через сайт🖱 🤫P.S. Подписывайтесь на мой ВК,🖱 пока Telegram полностью не заблокировали. #растяжка