Как работать с перекосами⤵️ 1️⃣Пересмотреть все свои ежедневные привычки, которые приводят к перекосам: ▫️ стоять с упором на одно бедро ▫️сидеть нога на ногу, ▫️носить сумку на одном плече, ▫️спать только на одном боку, поджимая ногу Кажется, что это такие мелочи, но именно из них мы и СОСТОИМ⚛️ И да, бывают случаи, когда наши асимметричные привычки - это не причина перекосов, а их следствие, поэтому в любом случае идём к пункту 2: 2️⃣Важно добавлять ежедневные упражнения, которые будут работать с тазом и всеми смежными группами мышц во всех плоскостях ✅Улучшать ротацию, мобильность.  ✅Стабилизировать таз,  ✅укреплять ягодицы. В моим тренировках работы с тазом больше всего в курсах: ТАЗОВОЕ ДНО - про тазовое дно и все, что фасциально с ним связано (см.закреп "Тазовое дно") ГИПЕРЛОРДОЗ (работаем сейчас весь март) А на этом видео упражнения для раскрытия и расслабления зоны сгибателей бедра. Очень полезно тем, кто много сидит! Запись через сайт🖱. 🤫P.S. Подписывайтесь на мой ВК,🖱 пока Telegram полностью не заблокировали. #растяжка #мфр