ТРЕНЕР - НАУКА И СПОРТ

👨🏼‍⚕️Ученые из Йельской школы медицины установили, что снижение уровня аминокислоты цистеина в организме может запускать активное сжигание жира. 🔹Эксперименты проводились как на мышах, так и на здоровых людях без ожирения. При сокращении калорий участники теряли вес, и в их белой жировой ткани снижался уровень цистеина. Это, в свою очередь, стимулировало преобразование белого жира в бурый — особый тип жировой ткани, который не запасает энергию, а наоборот, расходует ее, производя тепло и уско...

Баня исцеляет организм 🧖🏼‍♂️Биохакер Брайан Джонсон проверил, что будет с телом, если посещать сауну каждый день в течение 3 месяцев. 💪Оказалось, что походы в парилку сравнимы с регулярными тренировками — состояние кровеносной системы улучшается в разы. 🫀Биохакер отметил значительное снижение уровня токсинов в организме, причем несколько ранее высоких показателей упали до неопределяемых значений. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя снизилась на 4,4%, а маркеры фертильности повысил...

Физнагрузки замедляют биологическое старение, утверждают учёные. Регулярные упражнения снижают «эпигенетический возраст», омолаживая мышцы, сердце, печень и жировую ткань. Исследователи из США и Японии выяснили, что у женщин среднего возраста за восемь недель занятий возраст снизился на два года, а у мужчин с высокой выносливостью старение шло заметно медленнее. Спорт остаётся самым доступным способом продлить активное долголетие. @streetwall

🧎‍➡️Медитация давно известна как эффективный способ снижения стресса и улучшения эмоционального состояния. Однако новое исследование, проведенное учеными из Новосибирского государственного университета показало, ее влияние на мозг гораздо глубже. Регулярная практика медитации может усиливать механизмы речевого контроля, делая реакцию мозга на ошибки более быстрой и выраженной. 🔹В ходе исследования ученые обнаружили любопытную закономерность: у практикующих медитацию наблюдалась четкая корреляц...

🏒Отрывок из статьи "НЕ ПРО РЕКОРД…" ... Уже тогда ходили слухи о мощном броске Александра Овечкина и я просто не мог не спросить его папу о том, как его сын научился так бросать шайбу. Я ожидал услышать нечто традиционное, например – о многолетней работе над развитием силы рук… Но Михаил Викторович и тут меня огорошил, сказав, что не отпускал сына поиграть с ребятами на улице, пока тот не выполнит 120 бросков шайбы в импровизированные ворота в гараже… Конечно, Александр развивал и силу рук – на...

Как стероиды меняют внешность всего за три года: девушке слева — 29 лет, справа ей уже 32. Некоторые препараты ускоряют разрушение коллагена, из-за чего кожа теряет упругость и эластичность. Это частый побочный эффект у тех, кто долго сидит на стероидах. 👉 Топор +18. Подписаться

Учёные выяснили, что на людей по-разному влияют физические упражнения из-за генетических особенностей. 📝Во всех 24 исследованиях участвовали в общей сложности 3012 человек. Авторам удалось определить 13 генов, связанных с тремя показателями физического развития: кардиореспираторной выносливостью, мышечной силой, анаэробной мощностью. 🔹Выяснилось, что на кардиореспираторную выносливость, то есть на способность выдерживать продолжительную физическую нагрузку, влияют гены, регулирующие артериальн...

Умная одежда SportDots Спортивная одежда может не просто отслеживать физиологические показатели спортсмена, но и влиять на них. Так считает создатель технологии точечной компрессии SportDots биофизик Кирилл Орлов. 🔹На их форму для тренировки в нескольких местах нанесли доты (плоские пружины с разной упругостью), которые во время тренировки воздействуют на мышцы, ловя микроколебания и возвращая их обратно. 🔹Это повышает выносливость, ускоряет восстановление мышц, улучшает микроциркуляцию крови ...

Полчаса тренировки избавляют от любого стресса лучше антидепрессантов — учёные. Даже короткая физическая нагрузка является лучшим антидепрессантом. Всё из-за адипонектина, который выделяют жировые клетки во время распада. Он проникает в области мозга, которые отвечают за эмоции, и заставляет нейроны работать активнее. @streetwall

«О лимите на легионеров: суть проблемы» Аннотация. Введение лимита на легионеров в командных игровых видах спорта не обеспечит решения ни экономической, ни спортивной составляющих данной проблемы. Решение экономической составляющей этой проблемы может быть осуществлено с помощью минимизации государственного участия в финансировании клубов и команд. Спортивная составляющая указанной проблемы может быть решена исключительно благодаря внедрению и использованию в спорте современных методологий подго...