Ильназ Шарапов о массаже

✅План для исправления сутулости и гиперкифоза. Коротко👇🏻 Шаг 1. Улучшаем диафрагмальное дыхание. Шаг 2. Улучшаем подвижность грудного отдела упражнением «Кошка». Шаг 3. Раскрываем грудную клетку медленными поворотами за счет диафрагмального дыхания. Шаг 4. Растягиваем корпус вверх и вбок на вдохе. Шаг 5. Укрепляем мышцы спины «Лодочкой» и сведением лопаток. Так мы убираем все зажимы и укрепляем мышцы, которые держать осанку👌🏻

Боль в колене и проблемы с мениском могут быть связаны не только с самим суставом 👇🏻 Перенапряжённая мышца задней поверхности бедра способна усиливать боль и тянуть мениск. Показываю, как безопасно снять напряжение и уменьшить дискомфорт — через растяжку и МФР.

🟢Комплексный подход МОДУЛЬ 2 Старт: 21 апреля Длительность: 3 дня Для тех, кто прошел комплексный подход и хочет изучить и применять более сложные и эффективные техники. Какие темы мы пройдем: 1. Новые FDM-техники, чтобы убрать скованность за секунды 2. Динамическое тейпирование - применяется при нарушениях в суставах, разберем каждый сустав 3. ПНФ (Проприоцептивная нейромышечная фасилитация) - достижение максимального функционального потенциала и формирование правильного паттерна движения за с...

Когда спина болит, первое желание — быстро унять боль. Мы используем обезболивающие мази, ходим на массаж, принимаем расслабляющие ванны с солью, пьём таблетки. И это работает — боль отступает, мышцы временно расслабляются, становится легче. НО временно😒 Боль в спине — это сигнал о слабости мышц или зажимах. Чтобы убрать боль в спине, а не просто облегчить, нужны ЛФК-тренировки. Но чтобы эти тренировки были эффективными, нужно знать как их проводить, какие упражнения давать и с какой целью. Есл...

✅Актуальное расписание обучений на апрель, май Для записи на обучение в ЛС @ilnaz_manual

✅Массаж лица – это одна из самых результативных техник при работе с мышечным и фасциальным слоем, так как именно мышцы лица выполняют каркасную функцию, отвечающую за омоложение. Восстановление здорового тонуса мышц дает эффект разглаживания лица. Вы можете стать профессиональным массажистом: – независимо от возраста; – без медицинского образования; – с нуля; – чтобы делать массаж себе, близким и даже зарабатывать на этом. ⠀ 💰1 сеанс 60 минут такого массажа лица стоит от 2.000-3.000₽. За 1 рабо...

ОТКРЫТЫЙ урок по теме «Функциональная анатомия и биомеханика тела» пройдет 8 апреля🔥 Что разберем? ✅ Функциональную анатомию, мышечную, связочную и фасциальную системы. ✅Также, как работать с коррекцией осанки, сколиоз, кифоз и другие диагнозы. 🎁 Бонусом расскажу: - Почему триггерные точки это хорошо и почему нельзя их убирать? - Что такое фасциальные дисторсии? И почему это нужно знать всем массажистам. ‼️Места ограничены: На 26 марта осталось – 1 место На 8 апреля – 3 места 💵 Бесплатно. 📍г...

Приглашаем вас на обучение «Омоложение 1.0»✅ 🗓️Старт 9.04 ❗️Осталось 2 места Массаж лица – это одна из самых результативных техник при работе с мышечным и фасциальным слоем, так как именно мышцы лица выполняют каркасную функцию, отвечающую за омоложение. Восстановление здорового тонуса мышц дает эффект разглаживания лица. 💆🏼‍♀️Вы можете стать профессиональным массажистом: – независимо от возраста; – без медицинского образования; – с нуля; – чтобы делать массаж себе, близким и даже зарабатыват...