Боль в колене и проблемы с мениском могут быть связаны не только с самим суставом 👇🏻 Перенапряжённая мышца задней поверхности бедра способна усиливать боль и тянуть мениск. Показываю, как безопасно снять напряжение и уменьшить дискомфорт — через растяжку и МФР.