✅План для исправления сутулости и гиперкифоза. Коротко👇🏻 Шаг 1. Улучшаем диафрагмальное дыхание. Шаг 2. Улучшаем подвижность грудного отдела упражнением «Кошка». Шаг 3. Раскрываем грудную клетку медленными поворотами за счет диафрагмального дыхания. Шаг 4. Растягиваем корпус вверх и вбок на вдохе. Шаг 5. Укрепляем мышцы спины «Лодочкой» и сведением лопаток. Так мы убираем все зажимы и укрепляем мышцы, которые держать осанку👌🏻