Растяжка с Мари

Новости и мысли недельки🌷 • продолжаем работать над курсом Тазовое дно🙏 Работы много, вчера, например, были на съемках, но соседи по студии снимали танцы🫠 Тряслось все - стены, пол, камера и мои нервы😄 • хорошие новости тоже были! Мы создали шопперы, и они уже готовы к продаже на очных занятиях в Петербурге! Это была целая эпопея😅 Создание фразы ➡️ дизайна ➡️ поиск места, где это можно отпечатать ➡️ ожидание ➡️ и вот муж привозит шопперы коробками! Ношу их на тренировки и прогулки🥹 Разный ...

Весна пришла, и чувствуется, как силы просыпаются🌸 Солнышко теплеет, хочется лёгкости в теле, грациозной осанки и уверенности в любимом платье. Самое время, чтобы нежно разбудить животик после зимней спячки - подтянуть, поддержать, сделать движения свободными 🕊 В новом потоке марафона «Плоский живот» мы с вами вместе: 🩵Проработаем глубокие мышцы корсета - это про плоский животик и сильные мышцы 🩵Будем работать над дыханием и тазовым дном - фундамент здоровья и красивого образа 🩵Раскроем пле...

У меня не получилось. Иногда под своими видео в Телеграм и на Ютубе я вижу комментарии «Не получилось», «Слишком сложно». «У меня не получилось» - фраза, которая ограничивает и ставит точку. Она предполагает только одну попытку, а потом сразу делает вывод. И вообще, не получилось - это по какой шкале измерения?🤔 Тренировки - это путь, как бы банально это не звучало. Если у вас не получилось как у меня, это не значит, что у вас не получилось совсем🧡 Если вы сделали наклон вниз в растяжке только...

Как подготовить тело к беременности? Конечно, в первую очередь идем к врачу, сдаем анализы, делаем узи, восполняем дефициты, думаем, что делать с хроническими болезнями/хроническими болями и с врачом обсуждаем план, что можно сейчас сделать, чтобы что-то улучшить и что делать, если в беременность это перейдет в острое состояние🙏🏼 В общем, медицинскую сторону вопроса вы поняли🤝🏼 А теперь по тренировкам!🩷 Если вы никогда не тренировались и такой привычки в целом нет, я рекомендую постепенно н...

Делюсь с вами интересными ответами на вопросы с предыдущего потока марафона!🩷 На каждом потоке есть раздел «вопрос-ответ», где вы можете задать свой вопрос мне или нутрициологу Майе☺️🌸 Старт марафона Плоский живот уже в эту субботу!🥰

https://youtu.be/vMzaDDdSH5g?si=raA4T50NqCeOLYD- ВКонтакте RuTube

00:05 - про подход в подготовке к беременности и родам 00:28 - мое самое слабое место в беременность 01:05 - зачем работать с тазовым дном? 01:35 - на что больше всего идет нагрузка в беременность у разных женщин 02:11 - как прошли мои роды в плане ощущений тела и мышц 03:14 - почему важны разные тренировки для родов - мой опыт 03:50 - помогло ли мне такое большое количество тренировок 04:25 - зачем нужна мобильность ТБС с родах 05:05 - как пригодилась сила рук в родах 05:48 - что помимо физичес...

https://youtu.be/vb5KPk3P1Cg?si=6wUOe7otFudF4s5S RUTUBE ВКонтакте

Мари, очень интересно узнать, как влияют на роды занятия на мышцы тазового дна, на тбс, облегчает ли это процесс? Я имею в виду именно Ваш опыт, помогло ли вам такое большое количество тренировок? Очень интересно было бы послушать 🙈 Надеюсь понятно сформулировала вопрос) Очень интересно узнать о тренировках сразу после родов! Ждём новый курс! В роддоме физиотерапевт пугал, что заниматься нельзя первые полгода, иначе диастаз так и останется <…>. Конечно интересно, как можно способствовать тому, ...

Зачем работать над стопами? Стопа очень недооценена на тренировках. Люди часто качают ягодицы, пресс, но совсем не занимаются суставами и стопами. Представляете, в нашей стопе 26 костей, большое количество мышц и целых 33 сустава! Поэтому стопа должна быть мягкой (эластичной), сильной и обладать хорошей подвижностью. Функции стопы🦶🏻 • обеспечение стабильной опоры • амортизация (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках) • баланс Вы, наверное, слышали про одну из самых частых проблем современ...