00:05 - про подход в подготовке к беременности и родам 00:28 - мое самое слабое место в беременность 01:05 - зачем работать с тазовым дном? 01:35 - на что больше всего идет нагрузка в беременность у разных женщин 02:11 - как прошли мои роды в плане ощущений тела и мышц 03:14 - почему важны разные тренировки для родов - мой опыт 03:50 - помогло ли мне такое большое количество тренировок 04:25 - зачем нужна мобильность ТБС с родах 05:05 - как пригодилась сила рук в родах 05:48 - что помимо физической силы и выносливости дают занятия 06:45 - про курс Мышцы Тазового Дна 06:50 - что вас ждет после родов и как курс поможет это решить 07:21 - когда можно будет приступить к курсу после родов, почему это важно 07:41 - как реагировать на слова физиотерапевта о том, что к тренировкам можно приступать через 6 месяцев после родов и про диастаз 08:27 - почему важно пройти Тазовое Дно, если вы родили месяцы/годы назад? 09:09 - можно ли способствовать тому, чтобы живот не остался навсегда? 09:48 - почему при диастазе надо делать комплексы на МТД, а не на кор? 10:49 - какие тренировки я не рекомендую делать при наличиии сильных опущений/слабости МТД/диастаза/геморроя? Слушать подкаст ВКонтакте