МАМА АСКЕЗ

36+++ часовое голодание: подготовка, чистка, вход 36 часов - формат, где аутофагия выходит на пик, но требует подготовки. Разбираем по шагам: Такс , что есть перед входом За 1-2 дня до голодания уберите тяжёлую пищу: жареное, солёное, консервы, мясное, мучное . Перейдите на овощи (сырые или тушёные), лёгкие супы, зелень. Последний приём за лёгким ужином без переедания 🧹 Нужно ли чистить кишечник Для 36+ часов жёсткая чистка (клизмы) не обязательна. Если хотите облегчить процесс, можно естествен...

16 Понедельников: Практика для Гармонии и Любви, которая поможет harmonизовать отношения, обрести семейное счастье или встретить достойного спутника. Это путь очищения, осознанности и внутренней трансформации, вдохновленный универсальными законами энергии и намерения. Как подготовиться? Намерение: Четко сформулируйте цель: гармония в отношениях, встреча партнера, укрепление семьи. Ритуалы: - Утреннее очищение: Начните день с медитации, дыхательных практик или благодарности. - Символическое подно...

Если у вас болит голова во время «поста»,это говорит о том, что выходят токсины, здесь важно пить очень много воды, гулять и глубоко дышать свежим воздухом!

16 Понедельников: Практика для Гармонии и Любви, которая поможет harmonизовать отношения, обрести семейное счастье или встретить достойного спутника. Это путь очищения, осознанности и внутренней трансформации, вдохновленный универсальными законами энергии и намерения. https://www.instagram.com/p/DV8FcyCDYQC/?igsh=OHRlbzJ3dzRoNTll Читаем пост!!!! Прописываем с ранняя понедельника

Голодание - это навык. И его нужно тренировать!!! Не спешите залетать сразу с двух ног, постепенно … И через анализы , прошу 🙏🏽 Мой пошаговый алгоритм: 1️⃣ 12 часов (База): Самый простой уровень. Если ты поужинала в 20:00, то завтракаешь в 08:00. Это приучает тело не кусочничать перед сном и ночью. * кусочничать это пэздец как плохо 😞 2️⃣ 16 часов (Стандарт): Знаменитое 16/8. Ты просто пропускаешь завтрак и ешь первый раз в полдень. Именно здесь тело начинает активно сжигать гликоген и загляд...

вот зачем я захожу в голод, особенно когда иду глубже, в 48 часов это уже не просто про лёгкость, это про более глубокое очищение и перезапуск после 48 часов усиливается аутофагия, тело начинает активнее убирать всё лишнее и повреждённое, включается более глубокое обновление на клеточном уровне уходит лишняя вода, тело становится суше и чище визуально кожа выравнивается, появляется более свежий вид пищевое поведение сильно перестраивается, пропадает постоянная тяга к еде, ты начинаешь чувствоват...

Доброе утречко 🫣 Digital detox и 1ый день голода прошел терпимо)))) Весь день с девочками и детьми были в ресторане «дача» , где оооооочень вкусно 🤤 и запах еды сводит с ума) Приходилось запивать желание съесть все и сразу)))) Правило, которое я поняла к 3* годам) Если каждый день делать на +1% больше, то к концу года можно вырасти в …37 раз! НЕ делать больше в объеме, а делать 1 вещь прицельно: • лучше подготовиться к отчету, • чуть точнее сформулировать мысль, • не перебить, выслушать и толь...

Я ещё тот задрот , уже изучила все про голод , вдоль и поперек 👀

напоминание 💌✨