Психология жизни с Нелли

Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете всё, а внутри — пустота? Что даже любимое дело перестало откликаться? Выгорание — слово, которое стало привычным, почти модным. Но за ним стоят реальные люди, которые перестали чувствовать вкус к тому, что раньше приносило радость. 😔 В своей практике я вижу, как легко спутать выгорание с ленью или отсутствием мотивации, и как сложно вовремя себе помочь. Давайте разбираться вместе. 🤝 🎬 Смотрим видео: 👇 #выгорание #эмоциональноевыгорание #психология #пс...

🌿 Мини-практика «Встреча с собой» Бывает, что среди множества голосов — тревоги, долга, чужих ожиданий — так трудно разобрать свой собственный. Тот самый, спокойный и мудрый, который знает, что для вас по-настоящему важно. Эта простая практика поможет вам на время остановиться и услышать его. 🧘‍♀️ Как это сделать: 1. Устройтесь поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться. 2. Представьте, что вы идете по красивой, безопасной тропинке. Вок...

Родители экономят на сессиях, а потом дети делают это с процентами. Инвестиции, которые точно окупаются... правда, не для вас 😄

Доброе утро, мои хорошие! С новым днём 🌿 Как психолог я часто говорю: улыбка — это не просто эмоция, а мощный инструмент заботы о себе. Даже «половинчатая» улыбка посылает мозгу сигнал: «Всё в порядке, мы справляемся». Это снижает кортизол и добавляет ресурса. Улыбнитесь себе первым делом. Не миру — себе. Почувствуйте, как тепло разливается внутри. Это ваша тихая сила и любовь к себе. Счастливого дня! ✨ #психология #заботаосебе #силаулыбки #ресурс #доброеутро

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что телефон управляет вами, а не вы им? 📱 Постоянные уведомления, страх что-то пропустить, бесконечная прокрутка ленты — всё это незаметно, но верно раскачивает нашу нервную систему. В этом видео я расскажу, как привычные цифровые ритуалы превращаются в хроническую тревогу и почему мы всё чаще чувствуем себя выгоревшими уже к обеду. 😌 Но хорошая новость в том, что с этим состоянием не нужно мириться. Те, кто обращается к психотерапии, успешно учатся возвра...

Вы идёте к психологу, если: · Не справляетесь с тем, с чем раньше справлялись — например, всегда легко выступали на работе, а теперь паникуете за неделю. · Теряете контроль — срываетесь на близких, плачете в транспорте, не можете остановиться в еде/шопинге. · Ходите по кругу — третий раз попадаете в одни и те же болезненные отношения, меняете работу, но ситуация повторяется. · Чувствуете, что всё "нормально, но..." — есть крыша над головой, работа, семья, а внутри пустота, нет радости, интерес п...