Психолог Мария Клименкова

🤗 Как начать разговор и не бояться новых знакомств Тренинг для подростков 21 февраля в Москве Иногда общение дается непросто. И это нормально. Такое случается и у взрослых. Цель тренинга — создать пространство, где каждый подросток сможет научиться лучше понимать себя, расти и находить друзей. А родители будут спокойны, что их ребенок сможет развить в себе необходимые качества для жизни. Ребята получат и потренируют простые инструменты для начала общения и понимания своих чувств в этом процессе...

Ложь разрушает нас изнутри // Когда я была в 9 классе, я заметила что почему-то сама себе вру, увиливаю, даю слово и не выполняю. И приняла решение, что теперь я выбираю быть искренней с собой. Я уже не помню контекст и почему я так решила. Просто решила. Помню как сейчас.// С точки зрения нейробиологии, ложь — один из самых энергозатратных процессов для нашего мозга. Замечали, что после того, как недоговариваете, утаиваете, обманываете или «держите лицо», наступает усталость? В прямом смысле: с...

«Больше всего мы боимся не своего несоответствия, больше всего мы боимся своей непомерной силы. Нас пугает наш блеск, а не наш мрак. Быть маленьким и скромным — не самая благородная роль. Ничтожность никого не вдохновляет, даже если она удобна окружающим. Мы хотим блистать и сверкать. Не только некоторые из нас, но все и каждый. А научившись сиять, мы неосознанно побуждаем к этому всех окружающих. Когда мы освобождаемся от своих страхов, мы автоматически освобождаем других…» Обожаю эту цитату из...

Ложь разрушает нас изнутри // Когда я была в 9 классе, я заметила что почему-то сама себе вру, увиливаю, даю слово и не выполняю. И приняла решение, что теперь я выбираю быть искренней с собой. Я уже не помню контекст и почему я так решила. Просто решила.…

Управление желаниями и реакциями влияет на ваши гены и долголетие Продолжаем цикл постов #читкод про полезные привычки управления и экономии энергии. Многие привыкли думать, что наши желания — это «мы сами», «характер», «ну такой я человек». Но, мышление в парадигме, что желания и импульсы мы не выбираем, и вообще тут не при чем — это рассуждения из позиции Жертвы, что они сами с нами случаются и мы не можем это изменить. Как показывает практика, это не жизнеспособная стратегия, хоть и ужасно ра...

🤔А не сделать ли нам мемотерапию по понедельникам?

Как перестать быть в вечном дефиците и почему всегда недостаточно Вы заметили, что какие бы времена не были, нам всегда чего-то недостаточно? В жизни всегда есть какие-то маленькие или большие трудности и проблемы. В мире всегда идут войны, кризисы, события, там или тут, маленькие или большие. Давайте разберемся с психологической стороны с этим вопросом, как это работает и что с этим делать. Продолжаем тему привычек эффективности в цикле #читкод Жизнь из ощущения дефицита — состояние, когда...

Ощущение дефицита редко рождается из объективной нехватки. Чаще это результат привычки сравнивать себя с другими и верить в миф, что «когда я получу X, тогда и заживу» (вспомните модель воспитания в детстве). Этот миф подпитывает неустойчивую самооценку, которая требует постоянных внешних подтверждений в признании, любви, принятии, достойности. В последнее время в работе с клиентами мы часто обсуждаем тему ощущения достаточности. Потому что формирование ощущения достаточности — это привычка эффе...