Техники против стресса, ПТСР и одиночества на фронте и в тылу, психологическая поддержка От лица бойца-психолога - чувства и эмоции из окопов. Бесплатные сессии 👉 Пиши в бот: @Psy_SVO_Bot #СВО #Психолог_на_СВО
После возвращения многие семьи проходят через кризис. Первые недели — эйфория. Потом — раздражение, непонимание, конфликты. Это нормально. Это не конец любви. Это адаптация. Два разных мира снова учатся жить вместе. Главное — не ломать дров в первые месяцы. Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX
Маленький человек ждёт папу. Он рисует, пишет, мечтает. Но боится, что папа придёт и не узнает его. Скажите ребёнку простые слова. «Папа тебя очень любит. Он думает о тебе каждый день. Когда он вернётся, ему может быть трудно первое время. Он привык там к другому. Но он всё равно тот же папа. Просто ему нужно немного помочь снова привыкнуть к дому». Ребёнок поймёт. Дети умнее, чем мы думаем. Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники прот...
Техника «Семейный совет» Когда вернёшься, сядьте и договоритесь о правилах. Не обвинять, а обсуждать. ▫️Правило первое. Говорит один, остальные слушают. Не перебивать. ▫️Правило второе. Говорить о себе, а не о другом. «Я чувствую» вместо «ты всегда». ▫️Правило третье. Задача — понять, а не победить. ▫️Правило четвёртое. Если эмоции зашкаливают — тайм-аут. Расходимся на 10 минут, потом продолжаем. Семья — это не поле боя. Это дом, где вы вместе против проблем, а не друг против друга. Сообщество в...
«Семья — это не только те, кто рядом по крови. Семья — это те, ради кого ты готов умереть и для кого хочешь жить». Проверено на себе. Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX
Для тех, у кого нет семьи Этот пост для вас. Кто остался один. Кого не ждут. Или ждут, но вера слабая. У вас есть братство. Те, кто рядом на передовой. Это тоже семья. Иногда крепче кровной. У вас есть вы сами. Вы — свой собственный тыл. И этого достаточно, чтобы жить и возвращаться. Семья не всегда там, где родство. Семья там, где помнят и ждут. Если вас помнят и ждут хотя бы внутри вас самих — вы уже не один. Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог н...
Тест «Как у вас с поддержкой» 🔘Короткий тест про семью. Честно да или нет. 🔘Я знаю, что меня ждут. 🔘Я могу позвонить домой, когда тяжело. 🔘Я говорю близким о своих чувствах. 🔘Я интересуюсь их жизнью не для галочки. 🔘Я прощаю им непонимание. 🔘Они прощают мне моё молчание. 🔘У меня есть хотя бы один человек, с кем я говорю по душам. 🔘Я думаю о будущем с семьёй. 🔘Я готов работать над отношениями. 🔘Я люблю их. Не за что-то, а просто так. Сосчитайте «да». 8-10 да — у вас крепкий тыл. Держит...
Сообщество в ВК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса Группа в ОК 👉 Психолог на СВО | Техники против стресса ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX
Если у вас никого нет — вы не один. Здесь, в этом канале, люди, которые понимают. Пишите в комментарии. Отвечайте друг другу. Создавайте свою семью здесь. Если у вас есть семья — берегите её. Звоните, пишите, думайте о них. Даже когда тяжело. Даже когда нет сил. Они ждут. Это главное. До завтра.
Для тех, кто в госпитале Лежать и ждать — отдельная работа. Тело восстанавливается, а голова лезет куда не надо. Что делать в палате, кроме как смотреть в потолок. 📌Первое. Дышите. В палате дышат все поверхностно. Специально делайте глубокие вдохи. Кислород лечит быстрее лекарств. 📌Второе. Шевелитесь, сколько можно. Руки, ноги, пальцы. Кровь должна бегать. 📌Третье. Говорите с соседями. Не про болезни. Про жизнь. Любой разговор — терапия. 📌Четвёртое. Если можете читать — читайте. Если нет — с...