че купила, как прокачала | LYSI CHAN

- минус 3,5 кг и 7 см в талии ушло за месяц, классно да? 😌 похудела за месяц с 66 кг; с учетом того, что я не отказывалась от любимых продуктов, устраивала с мужем беспределы - пиццы, мороженки и другие сладости; и убеждена, что мой подход работает и я не просто с вами делилась своей активностью, чтобы вы понимали раз и навсегда, что ну не бывает легкого способа похудения легко можно набрать бока, уплетая тортики с Патрик и Мари, остальное требует работы над собой и своим телом! либо ты огранич...

- когда по-настоящему хочешь, делаешь и не важно какие сложности будут на пути, для тебя это «сложно» превращается в интерес, в игру, в мотивацию и цель 🎯 раньше не понимала, как муж делает свои +20 000 шагов в день, сейчас осознаю, что также как и 10 тыс, но уделив больше времени и действий в этом направлений; так работает все, хочешь больше зарабатывать, пиши конкретную цель и план действий, хочешь набрать аудиторию, снимай качественный контент и системно его выкладывай; но главный вопрос в т...

- 13 кг, но это ещё не финал. Привет, я Люси 🤍 Мне 33, моей дочке скоро 3, у нас ремонт и куча бытовых дел, как у всех. Года полтора назад я начинала челлендж по телу, писала про цели и прогресс… и потом бросила. После этого пережила потерю папы и поправилась до 69,5 кг - это был мой самый большой вес. Сейчас я снова в деле. Мой вес сегодня 56,5 кг, и я планирую подсушиться до 50-52 кг, а дальше набирать мышечную массу 💪🏻 На этот раз хочу быть честной - показывать реальный путь, без картинки ...

…как же тяжело даются дни низа… но зато дни верха - это прям праздник. сегодня как раз такой. 4-я и крайняя тренировка на этой неделе - верх тела. люблю эти дни за ощущение силы и за то, как меняется моя спина и начинает проявляться рельеф 😍 сегодняшний завтрак перед залом: обычная овсянка на молоке (так вкуснее) и захотелось бутеров с авокадо и рыбкой, кофе с молоком; кстати, в пятерочке 🥑- 290 ₽ за кг, давно таких цен не видела, обычно одно авокадо рублей 180 за штуку, а тут выходит примерно...

/ путь к телу мечты – неделя 13 ⚡️цифры недели: • вес: 56,40 → 54,56 кг • талия: – 0,5 см, итого 62 см • тренировки: 4 силовых • шаги: 10 тыс в день ⚡️что было на неделе: был недосып, думала, что буду залитой, а еще в то вс был чит с шашлыками - по калориям вписалась, но перебрала по жирам. при этом вес все равно пошел вниз (- 1,84 кг) и по замерам все четко. ✔️вывод недели: один прием пищи не решает результата - важна стабильность и общий баланс недели. #отчетнедели

Рубрика #чекупила Мои самые любимые лосины с эффектом push-up 🤤 Попы у меня особо нет, а в этих лосинах она не то что бы есть - она прям вау 😁 Как сидят: Тянутся хорошо, но при этом держат плотно. Посадка высокая. По качеству: Не просвечивают, не скатываются, очень приятные к телу. Приседами проверены не раз 💪🏻 Цена - сказка, у меня уже такие в двух цветах - думаю взять еще 😌 Размер на мне: S Мои параметры: 87-62-92 Мой вердикт: ⭐️ 10/10 Ссылка на алик: ссылка

доброе утро ☕️ завтрак + пресс чек вчера был день ног сегодня я передвигаюсь как бабка 😄 но план не меняется - зал по расписанию 🤌🏻

/ путь к телу мечты - неделя 14 это же целых 98 дней я худею, итак ⚡️цифры недели: вес: 55 кг ( +0,5 кг) талия: 61,5 см (–0,5 см) бедра: 91,5 см (–0,5 см) тренировки: 4 силовых шаги: 10 000 в день ⚡️что было на неделе: немного залило - начались эти дни, что делаю: если состояние не очень - пропускаю треню, если норм - меняю местами верх/низ, чтобы было легче. еще в тяге сумо косячила - буду снижать вес и работать над техникой. несмотря на +0,5 кг в весе, тело продолжает меняться, и это видно не ...

Рубрика #чекупила Моя сумка в зал 🖤 Давно искала такую форму - в виде трубы. Выглядит аккуратно, но на деле достаточно вместительная, размеры соответствуют. Цена/качество - топ, совсем не как типичная спортивная. Минус: был запах, проветривала, стирку тоже пережила. Мой вердикт: ⭐️ 7/10 Поддержка — лайк ❤️ Ссылка: тут сумка