/ путь к телу мечты - неделя 14 это же целых 98 дней я худею, итак ⚡️цифры недели: вес: 55 кг ( +0,5 кг) талия: 61,5 см (–0,5 см) бедра: 91,5 см (–0,5 см) тренировки: 4 силовых шаги: 10 000 в день ⚡️что было на неделе: немного залило - начались эти дни, что делаю: если состояние не очень - пропускаю треню, если норм - меняю местами верх/низ, чтобы было легче. еще в тяге сумо косячила - буду снижать вес и работать над техникой. несмотря на +0,5 кг в весе, тело продолжает меняться, и это видно не по весу, а по замерам. ✔️Вывод недели: 1. Не ориентируйся только на вес - вода, цикл и куча факторов могут его искажать: главный показатель - замеры, талия не врет. 2. Не стоит гнаться за большими весами - важнее техника и ощущение мышц. 🤌🏻 Красивые ягодицы - это про контроль, а не про блины на штанге. #отчетнедели