Никаких оправданий | ЛФК с Анастасией Лушниковой

Ты всё ещё считаешь, что лучше сделаешь сам(-а)? 🔺

Ты видишь себя иначе, чем видит специалист Или вопрос: можно ли заниматься спиной самостоятельно? Если просто размяться и с целью начать больше двигаться — ответ да. Ты можешь заниматься по упражнениям с книг или каналов, и никто тебе не может запретить это. Но если ты спросишь, можно ли самостоятельно решить проблемы с осанкой или скорректировать сколиоз, я однозначно скажу тебе нет. Если уже есть боль, зажимы, перекосы, торчит лопатка, ты можешь себе навредить! Повторяешь упражнение из интерне...

Ты давно хочешь понять, если ли у тебя проблемы с осанкой? Понимаю, ведь увидеть себя со стороны не всегда получается. Также как и оценить своё состояние. А что, если я знаю простой способ выяснить за минуту, стоит ли беспокоится? Держи чек-лист, который поможет тебе! Сохраняй себе — в нём действительно простая методика. Но эффективная и проверенная на сотне тысяч людей в мире 🤩

Нет времени, чтобы заняться здоровьем спины? Понимаю тебя прекрасно. Работа, дом, сады и школы детей. Столько всего нужно успеть, а времени не хватает... Давно пора вводить в сутки дополнительные часы, как считаешь? Как хорошо, что в наше время существует онлайн-формат. Когда можно не спешить. Выбрать специалиста не по близости к дому, а по близости к твоим ценностям. Чтобы занятия были интересными, тон —мотивирующим, а доверие безграничным. Рада сообщить, что открыла запись на онлайн‑занятия по...

Скажи честно: ты тоже не всегда понимаешь, где нормальные ощущения, а где стоит побеспокоиться? В этих слайдах — простая шпаргалка: норм vs не норм, чтобы тренироваться безопасно и с результатом.

Знаешь, какой сценарий в ЛФК самый распространённый? Когда человек приходит и ты понимаешь: слишком долго тянул.. А потому, что когда проблема не видна окружающим, нам кажется: ещё не настолько плохо. И пока боль терпимая — можно подождать. Пока проходит после сна, массажа или выходных — кажется, что можно заняться этим потом. А ещё появляется страх. Вдруг уже поздно? Вдруг проблема окажется серьёзнее, чем хотелось думать? А иногда — с привычной мыслью, что помочь себе можно только тогда, когда ...

Немного тревожно из-за новостей о возможных изменениях в работе Telegram. Поэтому хочу заранее позаботиться о том, чтобы мы с вами не потерялись. Если вы читаете меня, сохраняете полезное, делаете упражнения и откликаетесь на мои темы — буду рада видеть вас в MAX. Подписывайтесь на канал, чтобы оставаться на связи 🤎

5 мифов про сколиоз, в которые я запрещаю верить Если у тебя сколиоз, очень легко начать смотреть на своё тело как на что-то хрупкое, проблемное и не такое. Вокруг сразу появляется слишком много запретов, страшилок и странных советов. Так вот. Есть мифы, в которые я запрещаю тебе верить. Потому что они не помогают, а только пугают, ограничивают и мешают нормально жить. 1. Со сколиозом нельзя заниматься спортом Со сколиозом можно заниматься физической активностью. Вопрос не в том, чтобы убрать дв...