Алёна Хотмирова | ФИТНЕС-НАСТАВНИК

Фестиваль ГТО👍 После таких мероприятий хочется тренить еще больше.🔥

Пост для тех, кто бегает на рентген, когда порвал связку на тренировке🙈😜 Peнтген, КТ или МРТ Медицинская визуализация позволяет увидеть руку изнутри разными способами — и каждый метод имеет свою роль. ✔️ Рентген (X-ray) Самый быстрый и доступный метод для оценки костей. Показывает: • переломы • вывихи • артрит • деформации суставов Кости поглощают больше излучения, поэтому выглядят белыми — отсюда чёткий контраст. ✔️КТ (компьютерная томография) Это «расширенный» рентген в 3D. Используется для:...

‼️Внимание подопечным из моего города! Дорогие мои девочки! 4 марта в 19.00 СРЕДА собираемся в кофехоум, будем играть в одну интересную игру, пить кофе/чай и есть пирожные. Проставляюсь я☀️ С вас хорошее настроение🤗 Отпишитесь, пожалуйста, кто придёт. Мероприятие часа на 1,5-2.

МИДИИ В СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ Очень вкусно на ужин🔥 и отлично сочетается с рисом⚡️ #рецепты@hotmirova

КАК Я ВЧЕРА ОФИГЕЛА У меня есть подопечная девочка. И мы с ней постепенно учились отжиматься. Ну, с колен сначала, потом по разу-два, по-тихонечку. Вчера пробовали на максимум для гто. Думаю, ну три сделаем. АГА!!! СЕМЬ ЧЕТКИХ РАЗ С КАСАНИЕМ. охренеть. Почему я это на видео не сняла?!😊 это наш супер классный результат. До сих пор в шоке😜 тот самый момент, когда тренер радуется успехам подопечных больше, чем своим в 100500 раз😁🔥

Закончился наш челлендж в закрытом чате, девочки подвели итоги. Небольшим кусочком отзывов делюсь тут➡️ https://vk.ru/wall-221741345_943

✨ ТОТ САМЫЙ ПОДАРОК НА 8 МАРТА😊 Предлагаю вам поучаствовать в моём авторском двухнедельном челлендже по питанию! Начало 23 февраля 🌈 Заданий будет 10. Те, кто выполнит все ДЕСЯТЬ заданий, будут участвовать в розыгрыше приза (классный коврик для фитнеса)⚡️ Плюс будет бонусное задание с отдельным вкусным и полезным подарком победителю💕 За две недели челленджа мы: ✅️Узнаем, как легко восполнить норму белка ✅️научимся готовить полезные завтраки ✅️разберёмся в принципах тарелки и радуги ✅️ узнаем,...

Создала канал в максе. Подписывайтесь, чтобы не потеряться😊 https://max.ru/join/QodUUpZkKbuP8zG9kNoRNsGXIyseLDjqfgCgfn1Wf5U

🔝🔝🔝ЧАТ ЗОЖ-КОМЬЮНИТИ перевела вк. Кто хочет присоединиться, пишите в сообщения группы вк https://vk.ru/club221741345 Чат закрытый, только для девочек. Ссылку публично не отправляю. Это отдельное уютное место, где мы с девочками сможем делать что-то полезное для себя и своего здоровья. В этом чате я буду давать участницам лёгкие задания, которые направлены на поддержание хорошего самочувствия, отличного пищеварения, сбалансированного питания и активности. Вместе мы сможем дать друг другу тот с...