ЗОЖ | Anti-age питание

🍵 Матча: польза и вред. 🍃 Что такое матча ⏺️Матча— это порошок из цельных листьев зелёного чая, выращенного в тени. Затенение увеличивает содержание хлорофилла, L-теанина и кофеина. ♦️Главное отличие от обычного чая: вы пьёте не настой, а целый перемолотый лист → получаете все нутриенты, а не только то, что растворилось в воде. 📦 Состав матчи На 1 г порошка (~½ ч.л.): ✔️ Кофеин: ~19–44 мг (зависит от сорта) ✔️ L-теанин: ~6–18 мг ✔️ Катехины (EGCG): ~40–60 мг ✔️ Хлорофилл, витамины A, C, E, K,...

Почему все время хочется сладкого? Причин тяги к сладкому может быть много. 👉Недостаток положительных эмоций, стресс. Сахар - это быстрый способ получения удовольствия. Но к сожалению,  это все даёт временный эффект. 👉  Нехватка энергии, недосыпание. Человек с помощью сладкого восполняет уровень энергии. Например, когда режим сна нарушен, энергии мало и физиологически мозг начинает искать чем же подкрепиться, а сладкая еда - это самый быстрый и доступный способ восполнения энергии. �...

Альфа-липоевая кислота (АЛК) — для продления молодости и не только... Хочу рассказать про еще одно вещество- липоевую кислоту, серосодержащее соединение, которое естественным образом присутствует во всех клетках человеческого организма, но с возрастом его выработка уменьшается. АЛК выступает в роли важнейшего кофермента для митохондриальных ферментов, активно участвуя в во многих жизненных процессах. АЛК: ✅улучшает усвоения глюкозы тканями ✅защищает нервные клетки от повреждений ✅защищает клетки...

Овсянка снижает холестерин Ученые Боннского университета выяснили, что двухдневная «овсяная диета» способна снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 10%. Рекомендации. 👉 Нужно есть 300 г овсянки (по 100 г три раза в день) с овощами и фруктами, сократив общую калорийность рациона вдвое. · Результат: через два дня у участников не только упал холестерин, но также снизилось давление и ушло в среднем по 2 кг веса. Эффект частично сохранялся спустя полтора месяца. Почему это работает? Овес мен...

СуперМагний - пять в одном!Ваш качественный сон и спокойствие. Друзья, совсем недавно я писала о том, как выбрать правильный магний и вы увидели, что есть много разновидностей магния. Но есть магний, который объединяет все формы, все лучшие формы. Это: Lipomins LipoStress — липосомальный комплекс для нервной системы и регуляции сна . Это первая в России профессиональная липосомальная рецептура для поддержки нервной системы, адаптации к стрессу и восстановления ночной нейроактивности. 👍Включает ...

Школа домашнего развития ребенка - теперь вы сами специалист по развитию своего ребенка! Родители, всем привет! На связи Светлана Графова. Я детский нейропсихолог, нутрициолог, кандидат педагогических наук. В последние время я все чаще наблюдаю у своих маленьких клиентов задержку речевого развития и трудности овладения моторными навыками. Поэтому я приготовила для вас 3 уникальных курса из 20 занятий каждый, для детей 2- 3 лет, 3-4 лет и 5-7 лет. Все задания и упражнения, представленные в этой п...

Если у вас синдром Жильбера Друзья! Прослушала очень интересную лекцию про синдром Жильбера в Национальной академии медицинского образования. Я ее заканчивала, и теперь постоянно слушаю лекции. Много полезной информации про нутрицевтическую поддержку при этом заболевании. Если для вас эта тема интересна, напиши мне в личку.

Каша из киноа с тушеными яблоками Разнообразьте рацион своей семьи. Киноа рекордсмен по содержанию белка среди других культур! Также киноа содержит клетчатку, витамины и минералы: калий, фосфор, магний, железо Ингредиенты ➡киноа 1 ст ➡сладкое блоко 1 шт ➡сливочное масло 1 ст.л ➡кокосовое молоко 1/2 стакана ➡щепотка корицы Приготовление: 🔅Киноа залить водой на 20-30 мин, чтобы удалить горечь, воду слить. 🔅Залить киноа водой в пропорции 1:1 ( или пополам кокосовым молоком). Варить до готовности ...

А пицца может быть полезная? Может. Если это морковная пицца. 🥕 Морковная пицца Ингредиенты: • морковь – 1 шт. • мука овсяная или кукурузная (любая) – 6 ст. л. • помидор – 1 шт. • сыр Приготовление: ⃣ Вариант 1. Морковь предварительно отвариваем до мягкости. Разминаем морковь вилкой и добавляем муку, хорошо перемешиваем. Вариант 2. Сырую морковь потереть на мелкой терке, сок отжать (дать ребенку выпить). Муки может быть чуть больше или меньше, зависит от размера моркови. ⃣ Формируем небольшие л...

Комплексный Check-up - это игра на опережение. Акция! 🔻Акция в лабораториях при оформлении через приложение https://hellodoc.app/s/b6udh/ Многие заболевания на раннем этапе никак не проявляют себя. Их можно выявить только при диагностике. ⚠ Не ждите, когда болезнь проявит себя – многие заболевания могут протекать бессимптомно, а боль и другие признаки часто говорят о том, что проблема запущена. Именно комплексный Check-up позволит вам своевременно позаботиться о своём здоровье. _ Сдав анализ...