Доктор Лушникова

Привет, друзья 🫶🏻 «Город как пространство для людей, пространство для жизни» девиз дня, т.к. сегодня, 22 сентября, отмечается Всемирный день без автомобиля (World Car Free Day). Цель праздника- напомнить всем нам о вреде чрезмерного использования автомобилей как для природы, так и для человека (есть у меня знакомые, которые вообще перестали ножками ходить, при этом жалуются, что энергии совсем нет 😏) В общем, рекомендуется сегодня (а я бы от себя добавила: как можно чаще, по возможности, коне...

😍😍😍Моя публикация в журнале The Voice (бывший Cosmopolitan, как же я любила его лет 25 назад 🤪) Еда для сияния кожи: какие продукты работают как натуральный хайлайтер https://www.thevoicemag.ru/beauty/face/eda-dlya-siyaniya-koji-kakie-produkty-rabotayut-kak-naturalnyi-hailaiter/

Доброе утро, друзья 🫶🏻 Вчера смотрели «Тартюф» в Театре Наций (как же это здорово, что есть друзья, которые сообщают накануне вечером: завтра вы идете в театр, билеты будут ждать вас на левом контроле😁) - у режиссера Евгения Писарева весьма удачно, на мой неискушенный взгляд, получилось перенести действие комедии Мольера в современные реалии! Смеялись много- а это прекрасный инструмент борьбы со стрессом 🤌 Если кто-нибудь смотрел постановку, поделитесь впечатлениями 🙏⤵️

💦Вода, вода, ещё раз вода! ‼️Может эта фразочка у вас уже в зубах застряла, но, как любой врач, не могу не сказать в очередной раз: безопасных доз алкоголя не существует‼️ Но не буду всё же включать зануду перед праздниками! Дам лишь несколько советов :) Не пейте слишком быстро! Организм среднестатистического человека (хотя здесь всё индивидуально и зависит как от степени «тренированности», так и от генетических особенностей детоксикации) способен расщеплять 8 г или 10 мл чистого спирта в час. ...

🎤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: КАК ВЛЕЗТЬ В ПЛАТЬЕ НА КОРПОРАТИВ БЕЗ ЖЁСТКИХ ДИЕТ Рассказывает врач-терапевт, диетолог клиники Dr.Zubareva 🩺 Лушникова Ольга Васильевна Тайм-коды подкаста: 00:00:00 – 00:00:59 — Почему экстремальные диеты и голодание перед праздником только вредят и какой вес реально можно снизить за 3 недели. 00:00:59 – 00:01:34 — Роль сна в снижении веса: мелатонин, гормон роста, во сколько ложиться и чем помочь себе заснуть. 00:01:35 – 00:03:32 — Режим питания: три приёма пищи без перекусо...

1️⃣Больше всего заражений — от тех, кто даже не знает о своём ВИЧ Основной вклад в эпидемию дают не «злые распространители инфекции», а люди, которые сами искренне считают себя здоровыми. Острая фаза и первые годы без диагноза — время, когда вирус уже активно передаётся, а человек никуда не ходит, не лечится и не предохраняет партнёров «потому что же всё нормально». CDC оценивает, что около 40% новых случаев ВИЧ приходится на людей, которые не знают о своём положительном статусе 2️⃣Среди людей с...

Добрый день, друзья 🫶🏻 Неоднократно писала о том, как губительно влияет стресс на наше здоровье! Он буквально «крадёт» нашу молодость и красоту! Поэтому, начинать работать со своим здоровьем нужно именно с минимизации стресса и выработки своих собственных «работающих» методов расслабления: у кого-то это могут быть дыхательные практики, у кого-то спорт, у кого-то живопись или музыка, у кого- то с*кс (работает прекрасно, чего уж греха таить)! Из добавок всё тот же магний, взрослым 400 мг в день ...

1-2 бразильских ореха закроют суточную потребность в селене :)

Друзья, привет🫶🏻 После долгого перерыва врываюсь в ваш уютный субботний вечер не с какими- то новостями, а с рецептом вкуснейшего морковного кекса, которым наша семья наслаждается всю осень! Поэтому не могла не поделиться с вами! Ингредиенты: ▫️3 средних моркови ▫️2 спелых банана ▫️4 яйца ▫️3 столовые ложки какао-порошка ▫️1 большой стакан измельченного геркулеса ▫️ванильный сахар ▫️немного грецких орехов и чернослива Морковь натереть в мелкую терку, банан в крупную (или размять вилкой), добав...

🏃🏻 Сегодня отмечается День худеющих Кто тут садится на диету каждый понедельник?)