🎤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: КАК ВЛЕЗТЬ В ПЛАТЬЕ НА КОРПОРАТИВ БЕЗ ЖЁСТКИХ ДИЕТ Рассказывает врач-терапевт, диетолог клиники Dr.Zubareva 🩺 Лушникова Ольга Васильевна Тайм-коды подкаста: 00:00:00 – 00:00:59 — Почему экстремальные диеты и голодание перед праздником только вредят и какой вес реально можно снизить за 3 недели. 00:00:59 – 00:01:34 — Роль сна в снижении веса: мелатонин, гормон роста, во сколько ложиться и чем помочь себе заснуть. 00:01:35 – 00:03:32 — Режим питания: три приёма пищи без перекусов, правило гарвардской тарелки, как собирать тарелку и с чего начинать есть. 00:03:33 – 00:04:52 — Сладкое, фрукты и ужин: как вписать десерт без вреда и что должно быть в вечернем приёме пищи. 00:04:52 – 00:06:02 — Водный режим, тёплая вода, травы, яблочный уксус, бытовая активность и простые техники движения на каждый день. 00:06:02 – 00:06:45 — Базовая нутрицифтическая поддержка: витамин D, магний, омега-3, баня и капсула Iyashi Dome для помощи детоксикации. 00:06:45 – 00:07:46 — Зачем подключать массажи и аппаратные техники, чтобы кожа и тело подтягивались вместе с весом, и какие изменения вы почувствуете через 2–3 недели. Ставьте скорость х2 и слушайте. Подкаст займёт около 3-4 минуты, а вы получите понятный план, как спокойно подготовиться к празднику без истощающих диет, срывов в новогоднюю ночь и прибавки веса за первые дни января. Если хотите почувствовать лёгкость в теле быстрее, поддержать обмен веществ и уменьшить отёки, в декабре действует акция 🎁 скидка 1590 рублей на процедуру IYASHI DOME Эта процедура помогает телу вывести токсины и скинуть вес естественными способами: ❄️глубоко прогревает тело инфракрасным спектром, ❄️ускоряет естественный детокс, ❄️снижает чувство тяжести и отёчность, ❄️помогает запускать обмен веществ, ❄️улучшает качество кожи уже после нескольких сеансов. Кодовое слово: ЯШИ ➡️Записаться можно у администратора: @drzubarevaadmin ✨ А вы уже выбрали платье на корпоратив?