Вкусные и полезные альтернативы привычным рецептам! Сбалансированные по БЖУ, простые в приготовлении и из доступных ингредиентов. Попробуй – тебе понравится! 💖
🥞🧀Рецепт сырников на пару Ингридиенты: Яйцо (только желток) - 1шт Творог (Простоквашино 2%) - 200г Мука - 20г Манка - 10г Сахзам - по вкусу Готовим 1. Перетереть творог через сито, добавить сахзам, желток. Сахзама рекомендую добавить больше чем обычно, при…
🍎🍮 Рецепт творожно-яблочного суфле "облачко" Ингридиенты: Мягкий творог - 2уп≈235г Яблоко - 1шт≈60г Яичный белок- 1шт≈30г Сахзам - по вкусу Готовим 1. Почистите и натрите яблоко на мелкой тёрке, отожмите лишнюю жидкость, у меня получилось 60 г мякоти. 2. Смешайте мягкий творог с яблоком и сахарозаменителем 3. Взбейте яичный белок до крепких пиков 4. Аккуратно смешайте между собой творожную смесь и яичный белок, чтобы она была воздушной 5. Выпекайте в микроволновке 2.5 минуты, рекомендую взять ...
🦈🍜 Рецепт высокобелкового супа с горбушей Ингридиенты: Горбуша в собственном соку (одна банка, вместе с соком) - 150г сухого вещества Брокколи(у меня зам) - 60г Лук - 0.5шт≈100г Морковь - 0.5шт≈60г Стручковая фасоль(у меня зам) - 100г Вода - 100мл Соль, специи - по вкусу Готовим 1. Режем лук мелким кубиком, морковь полукольцами 2. На капельке масла в кастрюле обжариваем лук с морковью 3. Когда морковь станет более мягкой добавьте фасоль и брокколи 4. Когда овощи разморозятся, добавьте сок от р...
Девочки, есть ли у вас ПП рецепт который вы хотите приготовить, но сомневаетесь в нём? Можете отправить его в комментарии и я проверю и приготовлю! Просьба высылать рецепты не для духовки, у меня нет возможности ей пользоваться!
🍎🍮 Рецепт яблок с творогом на пару Ингридиенты: Творог (у меня молочные узоры)- 90г Яблоко - 2крупных≈400г Яичный белок- 1шт≈30г Сахзам, корица - по вкусу Готовим 1. Срежьте с яблок верхушку, и ложкой достаньте середину, толщина стенок должна быть примерно 1 см. У меня получилось 400 г яблок без середины 2. Смешайте творог с белком , корицей и сахарозаменителем 3. Положите в углубление в яблоке творожную смесь, прикройте срезанной крышкой 4. Готовьте на пару 10-15 минут до мягкости яблока КБЖУ...
🎂Рецепт запеканки без муки на пару Ингридиенты: Яйцо - 1шт≈50г Творог (станция молочная обезжиренный) - 200г Мягкий творог - 125г Греческий йогурт - 45г Сода - 0.5 ч.л. Сахзам, ванилин - по вкусу Готовим 1. Все ингредиенты пробить блендером до однородности 2. Готовить на пару 25-30 минут, рекомендую накрыть крышкой форму, чтобы не попала внутрь вода, и дать немного остыть после выключения пароварки, доставать из пароварки не сразу 3. Извлечь готовую запеканку и дать полностью остыть КБЖУ на все...
Извиняюсь за достаточно долгое отсутствие рецептов, немножко устала от готовки и решила немного передохнуть. Также достаточно времени потратила на подготовку к разным контрольным и экзаменам в школе. Но думаю исправляться и скоро ждите ещё новых рецептов!
Очень рекомендую подписаться на меня в каких-то других соцсетях, к сожалению даже не могу перенести все рецепты так как фотографии просто не загружаются. Возможности пользоваться VPN у меня нет и не будет, поэтому если не хотите меня потерять то пожалуйста найдите возможность перейти на другую платформу 🙏🏻
🥞🧀 Рецепт сырников на овсяных отрубях по Дюкану! Ингредиенты: Творог(у меня молочные узоры) - 180г Яйцо - 1шт≈50г Овсяные отруби - 2ст.л.≈24г Сахзам - по вкусу Готовим 1. Смешиваем творог, яйцо и сахзам 2. Добавляем отруби и хорошо перемешиваем, оставляем в холодильнике на 5 минут, чтобы отруби разбухли 3. Из полученной массы скатываем шарики, я сделала 5шт по 50г, я клала шарик на сковороду и приплюскивала уже на ней 4. Жарим на огне чуть ниже среднего под крышкой по 3 минуты с каждой стороны...