🥞🧀 Рецепт сырников на овсяных отрубях по Дюкану! Ингредиенты: Творог(у меня молочные узоры) - 180г Яйцо - 1шт≈50г Овсяные отруби - 2ст.л.≈24г Сахзам - по вкусу Готовим 1. Смешиваем творог, яйцо и сахзам 2. Добавляем отруби и хорошо перемешиваем, оставляем в холодильнике на 5 минут, чтобы отруби разбухли 3. Из полученной массы скатываем шарики, я сделала 5шт по 50г, я клала шарик на сковороду и приплюскивала уже на ней 4. Жарим на огне чуть ниже среднего под крышкой по 3 минуты с каждой стороны КБЖУ на все: 284/30.6/8.1/20.3 #сладкое #творог #насковороде #до300ккал #дюкан