🦈🍜 Рецепт высокобелкового супа с горбушей Ингридиенты: Горбуша в собственном соку (одна банка, вместе с соком) - 150г сухого вещества Брокколи(у меня зам) - 60г Лук - 0.5шт≈100г Морковь - 0.5шт≈60г Стручковая фасоль(у меня зам) - 100г Вода - 100мл Соль, специи - по вкусу Готовим 1. Режем лук мелким кубиком, морковь полукольцами 2. На капельке масла в кастрюле обжариваем лук с морковью 3. Когда морковь станет более мягкой добавьте фасоль и брокколи 4. Когда овощи разморозятся, добавьте сок от рыбы, добавьте воду до желаемой консистенции, добавьте соль и специи, я добавила немного специй для рыбы 5. Когда начнётся кипение добавьте саму рыбу, обязательно очистите её от костей и чешуи, дайте супу закипеть ещё раз 6. Суп готов! КБЖУ: 322/37.3/9.7/22.3 #несладкое #вкастрюле #до300ккал #безмуки