👌Не бери в голову Когда вокруг всё рушится и трещит по швам, главное – не сломаться самому. Не геройствовать, а просто держаться. Вот простые правила: 1. Не смотри новости целый день. Это как пить яд. Проверяй утром и вечером по 10 минут. Хватит. 2. Делай что-то руками. Почини кран, сходи в качалку, приготовь ужин. Любое маленькое дело – это якорь. Ты видишь результат и успокаиваешься. 3. Двигай телом. Когда голова кипит, иди гулять, бегать, отжиматься. Стресс должен выходить через мышцы, а не копиться внутри. 4. Спи и ешь нормально. Не доширак с пивом. Без сил и здоровья ты просто сядешь на мель. 5. Говори. Не держи всё в себе. С братом, другом, женой. Сказал – уже полегчало. Это не слабость, а здравый смысл. Мир может катиться куда угодно. Твоя задача – крепко стоять на ногах. Не идеально, не без тревоги, но – стоять. Подписаться на Олега