Valeriia НУТРИЦИОЛОГ 🥑

Овсяно-блин, который я ем каждый день последние недели 2) Ингредиенты: 1 яйцо+2 белка (3 белка и 1 желток) получается~100 гр яичного белка 40 гр овсяных хлопьев Соль Начинка может быть любая, как соленая так и сладкая) у меня это ветчина, зерненный творог, томаты черри и руккола)

Небольшая шпаргалка для вас по составлению своих высокобелковых тарелок ❤️✨

Какой же сыр лучше выбрать?) 🧀 Сыр- один из вкуснейших продуктов,который имеет достаточно высокую жирность и чем тверже сыр,тем больше жиров он содержит) Низкокалорийные 👇 1. Рикотта — 140 ккал / 11 / 8 / 1 2. Моцарелла лайт — 180 ккал / 18 /10 / 1 3. Фета лайт — 160 ккал / 17 / 9 / 2 4. Адыгейский — 220 ккал / 18 / 16 / 1.5 5. Брынза — 260 ккал / 17 / 20 / 0 Средние по калориям ⚖️ 6. Моцарелла классическая — 280 ккал / 22 / 20 / 2 7. Сулугуни — 285 ккал / 20 / 22 / 0 8. Халуми — 320 ккал / 21...

Девушки, этот пост для вас) Раз в неделю мне точно прилетает вопрос в директ, что я делала с кожей на животе после беременности и чем мазала во время беременности, так вот отвечаю здесь. С кожей мне повезло, она у меня эластичная, к тому же у меня был маленький живот во время беременности, на 9 месяце как на 7 у многих, плюс всего лишь 1 роды, поэтому кожа у меня восстановилась очень быстро, живот стал таким какой был до беременности) Если вы столкнулись с проблемой лишней кожи, либо у вас жиров...

Комбо для отращивания волос 🤌🏼 Меня, как и многих, не обошло стороной выпадение волос после родов. Концы были тоненькие, что их приходилось постоянно отрезать чуть ли не по плечи. И вот что мне помогало для восстановления волос, мои помощники от бренда WAU) Биотин— это ключевой элемент для роста волос, он участвует в синтезе кератина, из которого на 80–90% состоят волосы. При его дефиците волосы становятся тонкими, ломкими и начинают активнее выпадать. Достаточный уровень биотина поддерживает ...