РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ/ ЕДА КАК ИСКУССТВО с Юлией Дениэль

Ближайший протокол начинается 16.03 Подготовка к нему стартует в ближайший понедельник 09.03 (после присоединиться к группе будет уже невозможно) Подробности и запись по ссылке https://taplink.cc/juliadeniel/p/1075dba/

Ингредиенты: • 250 г готового нута • 3 яйца • 1 ст. л. оливкового масла • ½ ч.л соды гашеной яблочным уксусом • 35 г псиллиума • 1 ч. л. соли Факультативно • 1 яичный желток — для смазывания перед выпечкой • мак или кунжут — для посыпки сверху Приготовление: 1. Слейте воду с нута. Поместите все ингредиенты, кроме семян, в блендер. Измельчите до получения однородной массы. 2. Переложите тесто на рабочую поверхность и сформируйте небольшие булочки. 3. Выложите их на противень на бумагу для выпечки...

Ингредиенты: - 2 больших яблока (вес целиком 365 гр) - 3 яйца - 100 гр миндальной пудры/молотого миндаля - 2 ч.л. разрыхлителя - любые сухофрукты по желанию (у меня 60 гр сушеной клюквы) Инструкции: Яблоки очистите от косточек и натрите на крупной терке вместе с кожурой. Смешайте с остальными ингредиентами, разложите по формочкам/форме для выпекания. Если форма не силиконовая, застелите её пергаментной бумагой. Украсьте миндальными лепесткам (по желанию) Выпекайте 30 минут при 180° в предварител...

Рецепт👇

Ингредиенты • 240 г отваренной белой фасоли • 2 спелых банана • 2 яйца • ½ ч.л. соды гашеной яблочным уксусом • 1 ст.л. какао С нутрициологической точки зрения этот рецепт тоже весьма интересен. Белая фасоль является источником растительного белка, клетчатки, фолатов, магния и калия, поддерживающих работу сердца и метаболические процессы. Бананы добавляют калий и мягкую естественную сладость, а какао обогащает десерт полифенолами и антиоксидантами, известными своей поддержкой сосудистой и нервно...

Рецепт👇

Ингредиенты: 2 спелых банана 100 гр яблочного пюре без сахара 2 яйца 160 гр безглютеновой муки (у меня рисовая ц/з) 1/2 ч.л.соды гашеной яблочным уксусом Смешать все ингредиенты до однородности. Перелить в форму и выпекать при 180° в течение 35 минут С нутрициологической точки зрения это выпечка с продуманным составом: природные сахара из фруктов без резких скачков, клетчатка и пектины, поддерживающие комфортное пищеварение, и полноценный белок из яиц, который усиливает насыщение. Bonne dégustat...