Kronindoc

Не могу быть уверен на 100% но кажется им нужен рецепт йогурта….. Вот как делаю я: 1. Полтора литра цельного молока 2. Пакетик пробиотической закваски (какая-то с Амазона или эвиталия) 3. Размешать. 4. Поставить в йогуртницу на 42° на 9 часов. Я не нагреваю молоко на старте, разницы никакой. Как я делал пока не было йогуртницы: Нагревал до 80-90° Остужал до ~40° Добавлял порошок Наливал в банку и укутывал полотенцем ставил в теплое место на 8-12 часов. 2-4 порции в день помогают регулировать апп...

Ваше кардио - может оказаться тратой времени…. Смешно, что самые частые посты в тг у меня это как я пытаюсь повысить выносливость))) И на удивление мне реально помогло пройти обследование vo2max с газоанализатором. Я уже реально не понимал что делать чтобы пробить плато… и базовые 150-300 минут аэробной нагрузки в зоне 2 есть, 2 хиит есть, пробую вводить спринты, снижать дробление кардио на эпизоды и делать более долгие сессии - и никакой динамики! Оказывается (скрин 2) не было у меня никакой аэ...

Нет никакой разницы, что я пощщу, 90% людей все равно трактует это по своему) Если вы когда-то переживали, что подумают люди на ваши слова и поступки, можете исключить из этого поступки и слова, люди подумают, что-то просто на основе своих фантазий. Вот мой пост про то что кок не приводят как правило к набору веса в исследованиях, но негативно влияют на некоторые метаболические параметры, и есть кок которые на них не влияет. Половина комментариев: «Хватит травить нас коками! Мужчинам бы такие пр...

Определи свой биологический возврат. Что если я скажу, что без анализов, за 5 минут, можно достаточно точно рассчитать свой биологический возраст, риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и деменции? Норвежский институт технологий и науки сделали валидированный калькулятор риска, помогающий примерно узнать сердечно-сосудистую выносливость Vo2max и уровень риска. (4637 чел с прямым измерением Vo2max и 37.000 длительного наблюдения) И даже с учетом отклонения ~10% он хорошо предсказывает риск, п...

Исследователи нарочно вызывают ПТСР у людей проводя исследования))) На интервью шведская-норвежская исследовательница поделилась как они изучают ПТСР. Они заставляют смотреть фильм со сценой убийства или изнасилования и проводят свои тесты! Ох помню я смотрел фильм необратимость - у меня реально был ПТСР после… Так вот что они измерили: Люди, которые имели ниже способность подавлять стимулы с большей вероятностью испытывали ПТСР после травмирующего события. Способность подавлять стимулы это когд...

Сегодня закрываю запись на ведение на март. Последние места по ссылке

Тестостерон при ожирении НЕ эффективен и вызывает бесплодие, тромбозы и зависимость!!!! Примерно такой вывод делают в статье из известного эндокринологического журнала, но давайте погрузимся в детали! Разбор статьи в бесплатном закрытом канале для врачей и нутрициологов - доступ после заполнения анкеты.

Нашли рак в 30 лет!! Примерно такие заголовки собирают миллионы просмотров, суть там такая, что колоноскопию нужно делать с 45 лет, но сделали её кому-то случайно (упал на шланг??) в 30 и нашли рак!! И что делать с этой инфой теперь? С 20 лет по колоноскопии в год? Или вот это «была спортивная, активная, молодая, правильно питалась и внезапно умерла от инфаркта». Опять же вывод то какой? Всем пить статины с 5 лет?  Важно понимать, что эти случаи хоть и громкие, но редкие. И большинству дост...

Женский проект на год с обратной связью от меня, по цене 3 месяцев по промокоду ВЕСНА!!! Выбирайте тариф 12 мес, вводите промокод, действует только неделю в честь женского дня!! Возможность пройти полное обследование, разобраться с пмс, болезненными обильными менс, гормональный дисбалансом, СПКЯ, МГТ!! Такой скидки не было никогда, успевайте! бот для оплаты картой не рф