Kris_nutriciolog

Доброе утро! 💙 Очень последнее время хочется горькой зелени и авокадо. Разве можно себе отказать? 😉 Сегодня мой завтрак настолько прост, что даже как-то неловко. Рассказываю: ❤️бородинский хлеб 2 кусочка ❤️оливковое масло примерно 1 ч. л., полила хлеб сверху и посолила (только не говорите, что так не делали никогда😉: хлеб+масло+соль) ❤️руккола ❤️авокадо хаас завершает кулинарный шедевр 😆😅 И кружечка кофе с обычным молоком и ложкой обычного сахара. Просто, но изысканно, согласитесь? 😂 Это а...

Всем доброго рабочего дня! Я вам рассказывала, что работаю над пособием-шпаргалкой по доврачебной помощи, с которой вы сможете во многих ситуациях помочь себе самостоятельно. Да и в принципе желательно каждому иметь такие базовые знания. Пригодится. Все законно, я могу вам рассказывать об этом, так как провизор. К тому же в данном пособии нет и не может быть рецептурных лекарственных препаратов. Так вот пишу сейчас про нарушение менструального цикла, рассказываю про Циклодинон и вспомнила одну и...

Зима позади, весна по календарю, но за нашим окном пока сугробы и целые реки уже растаявшего снега. Ждём весну, тепло и красоту! Собрала для вас самые-самые важные посты за эту зиму. Нажимайте на синее буковки и вспоминайте 😉 1️⃣ Лецитин ✨Особенные фосфолипиды, свойства ✨Точки приложения, когда необходим ✨Где искать, содержание в продуктах ✨Где искать, доступные препараты 2️⃣ Коэнзим Q10 ✨Коэнзим, общие сведения ✨Какая польза, свойства ✨Антиоксиданты и свободные радикалы ✨Кому нужен дополнитель...

Есть здесь поклонники этого сериала??? Мне прям очень понравился. Сериал про отделение неотложной помощи. Интересная задумка: каждая серия — это один час смены. Какие там врачи, эмпатичные и умные!!! Просто нереальное что-то. Смотрели? Уже второй сезон вышел, почти весь) #фильмы@kris_nutriciolog

Друзья, я начала переносить посты с самого начала в макс. Очень мне там не нравится, но потерять, в случае чего, материал, написанный с 2022 будет очень обидно. Комментарии сделать пыталась, но там очень хитрая система. Надо отдавать права какому-то боту... Пока решила не делать. Кто не подписался, вот ссылка https://max.ru/join/i3hGL1nDLGNLo-xcKacyUmhDhrbnOCmfxaDiP9CN2Uw Все с самого первого дня. Только Экспертные посты. Переносить какие-то личные моменты, которые были в 2023, как-то уже неакту...

Дорогие девочки!!!! С праздником!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Хотела сперва написать с нашим днем, но как-то это звучит грустно))) один день из 365. Подумала и передумала. А знаете почему? Потому что каждый день — ВАШ! И я надеюсь, что в каждом дне есть место для ваших личных увлечений, желаний, радостей и заботы о себе! Принимайте себя и любите. Совершенствуйтесь, но не забывайте, что вы уже прекрасны и бесподобны! Пусть рядом будут люди, с которыми вам просто достаточно быть собой. Люди, которые в...

Вкусный и быстрый обед! 🌾Чечевичный суп-пюре 🌾Руккола с оливковым маслом 🌾Макароны с фаршем и томатом Начала и закончила обед  с зелени. Почему начала с нее? Ну, во-первых, она горькая, а значит улучшает секрецию веществ, участвующих пищеварении. Во-вторых, это клетчатка, а значит она снизит уровень глюкозы после еды, не даст ей быстро и сильно подскочить. А это может случиться, так как пюрированная пища (в моем случае суп-пюре), имеет более высокий гликемический индекс, чем целые компон...

Всем доброго рабочего! Вот как-то так у меня пока получилось. 89 случаев, с которыми можно справиться самостоятельно. 89 случаев, с которыми надо знать как справляться самостоятельно. Мне осталось дописать несколько позиций. И все. Мое масштабное пособие-шпаргалка по самопомощи будет готово. Для тех, кто будет одним из первых желающих приобрести этот материал, получат в подарок ещё два списка: летняя аптечка для отпуска и домашняя аптечка с перечнем препаратов и изделий. На следующей неделе шпар...

Друзья, всем доброе субботнее! Телеграм работает просто сказочно... Вчера вообще не загрузил ни одного сообщения. Сегодня муж утром поколдовал, и мне сразу посыпались сообщения от клиентов. Не теряйте меня. Пишите в макс. Или на почту kristinakonovalova1988@gmail.com У дочери идёт подготовка к научно-практической конференции, и мы выбрали тему про суперфуды, в частности проростки и микрозелень. Практика есть, и мы действительно это едим, и Тася в том числе. Будет рассказывать о маленьких героях ...

Пока я довожу до идеала свою методичку по доврачебной помощи и веду сложные случаи, поделюсь хотя бы своими тарелками. Мне так нравится баланс, которого мне, наконец, удалось добиться: ем три раза в день, не считаю калории, отдаю предпочтение цельным продуктам, добавляю яркие нотки. При этом могу спокойно позволить себе и что-то сладкое, даже оладьи вчера ела вечером. Правда после тарелки салата. Ни плохого самочувствия, ни прибавки в весе, ни чувства вины (лишь бы не сглазить))) Так в моем мире...