Пока я довожу до идеала свою методичку по доврачебной помощи и веду сложные случаи, поделюсь хотя бы своими тарелками. Мне так нравится баланс, которого мне, наконец, удалось добиться: ем три раза в день, не считаю калории, отдаю предпочтение цельным продуктам, добавляю яркие нотки. При этом могу спокойно позволить себе и что-то сладкое, даже оладьи вчера ела вечером. Правда после тарелки салата. Ни плохого самочувствия, ни прибавки в весе, ни чувства вины (лишь бы не сглазить))) Так в моем мире выглядит баланс. Мера, вкус и режим. Без вечного контроля, а просто на уровне базовых привычек. Легко ли это? Сейчас — да. Но это пришло далеко не сразу. #мои_правила@kris_nutriciolog