| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

🍕МИНИ-ПИЦЦЫ из куриного фарша🍕 Эти мини-пиццы — идеальный вариант для уютного вечера с семьёй или друзьями. Можно сделать сразу много, с разными начинками, и устроить настоящую пицца-вечеринку без вреда для фигуры. Дети тоже в восторге — они даже не замечают, что едят курицу, а не тесто. Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом💚 От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Куриный фарш 400 г ✔️ Яйцо куриное 1 шт. ✔️ Соль, специи по вкусу ✔️ Начинка: кето-кетчуп, томаты, ма...

Дорогие наши подписчицы, с 8 марта! 🌸 В этом прекрасном мире есть одна формула идеального дня: побольше здоровых жиров, немного солнца за окном и море женского счастья. Вы — как МСТ-масло для этого мира: мгновенно заряжаете всё вокруг энергией и теплом. В этот весенний день мы желаем вам оставаться в состоянии кетоза от жизни — когда всё лишнее сгорает, оставляя только чистую радость, лёгкость и уверенность в себе. Пусть ваш внутренний огонь горит ярко, обмен веществ работает как часы, а уровен...

🍅НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ КЕТЧУП🍅 Густой, ароматный кетчуп с насыщенным томатным вкусом, пряными нотками чеснока и специй — тот самый идеальный соус, который можно есть ложкой, не беспокоясь о сахаре и лишних углеводах. Домашний, честный, настоящий. Готовьте, наслаждайтесь! 🔪 Потребуется: ✔️ Протертая мякоть томатов 500 г ✔️ Чеснок 2-3 зубчика ✔️ Соль, специи по вкусу ✔️ Ксантановая камедь при необходимости 1/2 ч.л. 🍴Приготовление: 1️⃣ Мякоть томатов выложить в кастрюлю, туда добавить измельченный че...

🍞ХЛЕБ ИЗ СЕМЯН ЧИА🍞 Я была бы ни я, если бы не попробовала этот трендовый рецепт 😃 ❗️ Если у вас цельные семена - вы можете их измельчить самостоятельно. Но я рекомендую использовать уже готовую муку, так как есть вероятность смолоть их в пасту 🫣 Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 💚 🔪 Потребуется: ✔️ Белки куриных яиц 6 шт. (~200 г) ✔️ Молотые семена чиа 80 г ✔️ Соль 1/2 ч.л. ✔️ Разрыхлитель 1 ч.л. ✔️ Кунжут для посыпки по желанию 🍴Пригот...

🧀ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ🧀 Перед вами ватрушки с творогом — но не простые, а изысканные, низкоуглеводные. Это румяные, нежные солнышки, где миндальная основа с легкой ореховой нотой служит идеальной чашечкой для бархатистой, тающей во рту творожной начинки. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 От вас - реакции под постом😘 От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется для основы: ✔️ Миндальная мука 70 г (~ 4 ст.л.) ✔️ Псиллиум 14 г (~2 ст.л.) ✔️ Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Сметана 20% 100 г ✔️ Соль щепотка ✔️ С...

🥩 МЯСНОЙ РУЛЕТ со шпинатом и маслинами 🥩 Этот рулет — настоящая находка для тех, кто любит готовить вкусно и полезно. Он украсит и праздничный стол, и станет королём ужина. А возможность экспериментировать с начинками делает его бесконечно вариативным. Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется для основы: ✔️ Фарш свинина/говяжина 800 г ✔️ Яйцо 1 шт. ✔️ Петрушка 20 г ✔️ Соль, специи 🔪 Потребуется для начинки: ✔️ Шпинат 75 г ✔️ Чес...

🍰ПИРОЖНОЕ БЕЗ САХАРА И МУКИ 🍰 Невесомое пирожное, которое тает во рту, оставляя сливочное послевкусие и лёгкий ванильный шлейф. И всё это — без грамма муки и сахара. Чистая магия низкоуглеводной выпечки. Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Творог мягкий 150 г (50 г в желтки, 100 г в начинку) ✔️ Сахарозаменитель ✔️ Ваниль 📊Примерное КБЖУ на 100 г: 130/16/8/2,3

🥗 СЛОЁНЫЙ САЛАТ С РЫБОЙ🥗 Яркий, оооочень нежный салатик 🥰 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 От вас - реакции под постом👍 От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется на 2 порции: ✔️ Авокадо 1 шт. ✔️ Рыба красная слабосоленая 150 г ✔️ Помидор 1 шт. ✔️ Яйцо куриное отварное 2 шт. ✔️ Сыр твердый/полутвердый 100 г ✔️ Майонез ✔️ Сок лимона 🍴Приготовление: 1️⃣ Авокадо, рыбу, помидор нарезаем кубиками. Яйца разделяем на белки и желтки, натираем на терке. Сыр натираем на терке. 2️⃣ Собираем слоями: 🔹...

🌿ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА СО ШПИНАТОМ 🌿 Это сытная, нежная и очень полезная открытая лепёшка, которая объединяет в себе сразу два слоя: плотную творожную основу и сочную, ароматную начинку со шпинатом и мягким творогом. Блюдо напоминает открытый пирог или сырную запеканку с ярким зелёным акцентом. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 От вас - реакции под постом👍 От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Творог 180 г ✔️ Яйцо куриное 1 шт. ✔️ Сыр тертый 60 г ✔️ Миндальная мука 15 г (~ 1 ст.л.) ✔️ Сол...

🧇 СЫРНЫЕ ВАФЛИ С ЛЮПИНОВОЙ МУКОЙ 🧇 Хрустящие снаружи и мягкие внутри вафли с вкусом расплавленного сыра, чеснока и свежей зелени. Похожи на ароматный хлеб, но готовятся в вафельнице. 📍Очень плотные и сытные. Прекрасная основа под бутерброд. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Моцарелла тертая 100 г ✔️ Яйцо куриное 2 шт. (У меня С0) ✔️ Люпиновая мука 40 г ✔️ Сметана 1 ст.л. с горкой ✔️ Чеснок 1 зубчик (пропустить через ч...